減肥時能吃榴蓮嗎

榴蓮被譽為“水果之王”，其營養價值相當高，具有美容養顏的多種功效，尤其適合女性食用。那麼由於榴蓮氣味獨特，愛吃的朋友，往往讚不絕口。但是有些愛吃卻要減肥的朋友，經常提出減肥時能吃榴蓮嗎這個問題，那麼有人說榴蓮吃了易發胖，但也有人說，吃榴蓮有助於減肥，答案各不一樣。所以下面我們就來具體地瞭解一下吧。

榴蓮氣味強烈，說它“臭氣熏天”毫不誇張。但在泰國，由於營養價值很高，榴蓮常被用來當作病人、產後婦女補養身體的補品。而且榴蓮的澱粉質豐富，但是脂肪含量幾很低，如果可以用來代替晚餐或者早餐的話，會有不錯的減肥效果的。

專家提醒：榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。

但對於孕婦而言卻不宜多吃。榴蓮所含的熱量及糖分較高，500克就含有500千卡的熱量，如果準媽媽經常把榴蓮當補品，導致其血糖升高，寶寶會容易過重，日後娩出巨大胎兒的機會增大。其次，榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕，對於本來就容易出現便祕的孕婦來說，會加重其負擔，特別是原患有便祕和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。

對於減肥時能吃榴蓮嗎這個問題，至今有多朋友對此感到疑惑。一般情況來說，要是晚上吃榴蓮，肯定是會發胖的，但是如果在適當的時候吃榴蓮，一般是不會發胖，還有有利於減肥的。那麼榴蓮雖然是十分有營養的水果，但是吃多了容易上火，所以建議朋友們少吃或者在吃完後，吃點下火的食物。