晚上只吃一個饅頭能不能減肥

節食減肥是一直女性朋友比較常用的減肥方法之一，不少朋友晚上選擇少吃或者是不吃，還有一些朋友只吃水果不吃主食來進行減肥，而最近又流行一個新的飲食減肥方法，就是早、午兩餐正常進餐，而晚上只吃一個饅頭來進行減肥，那麼這樣的減肥方法有沒有效果呢？

饅頭中含有酵母，酵母分為鮮酵母、乾酵母兩種，是一種可食用的、營養豐富的單細胞微生物，營養學上把它叫做“取之不盡的營養源”。除了蛋白質、碳水化合物、脂類以外，酵母還富含多種維生素、礦物質和酶類。饅頭是以麵粉經發酵製成，主要營養素是碳水化合物，是人們補充能量的基礎食物。而且饅頭相比較大米來說，所含熱量不及大米的百分之七十，食用饅頭來減肥還是比較靠譜的事情。

想要靠晚上只吃饅頭減肥的朋友們，每天晚上可以只吃一個饅頭然後喝著溫水，這樣可以讓胃瞬間達到飽了的狀態。不過這個方法只能是作為快速減肥的方法，不能作為長期食用的減肥方法。長期這樣食用會使得體內的營養缺乏，容易出現營養不良，是很不健康的減肥方法。

通過介紹可以瞭解到，晚上只吃一個饅頭的節食方法確實是有著減肥的作用，但是前提是一日三餐的另外兩餐一定要合理的攝入營養。即使這樣也不建議長期使用這樣的減肥方式。想要健康的減肥只需要做到晚上八點後不再進食並且配合適量的運動就可以了。