食慾好怎麼減肥呢

減肥是絕大部分的女性朋友們一直在追求的目標。優美的身姿不但可以增加我們外形上的美觀，減去過多的脂肪還能有利於我們的身體健康。可是有的人常常覺得控制不住自己的嘴巴，食慾太過旺盛，想少吃一口都難。下面就為大家介紹一下食慾好應該怎麼減肥的方法，我們一起來看看吧！

早餐一定要吃

現在很多白領工作男女都習慣不吃早餐，匆匆忙忙去上班。然後很快覺得就到中午了。其實，這種方法是最不利於減肥的，也並不能節食。相反，早餐不吃的話，中午的時候覺得很飢餓，就會比吃過早餐後攝入的熱量要多得多。因此，要想節食，吃早餐是節食的第一步。

飯前先喝湯

很多人都知道一句話“飯前喝湯，苗條健康”。這句話是很有道理的，因為飯前喝湯，胃裡有東西過了，就不會感覺那麼飢餓，這樣吃飯的時候，就會少吃很多，自然也就會節制食慾了。‘

細嚼慢嚥

吃飯的時候狼吞虎嚥，暴飲暴食，這樣是最容易發胖的了。飢餓的時候，吃飯太快，這樣的話，胃裡還沒收到“飽”的訊號，食量卻大大的超過了。這樣的話最容易發胖了。相反，細嚼慢嚥會增加飽腹感，因此，吃飯的時候就會相對少吃一些。一些，吃飯幾分鐘就吃飯的美眉注意了，一般一頓飯，一定要吃20分鐘以上，因此，專心吃飯很有必要哦。

吃飯先吃蔬菜

吃飯的時候，一般都是葷素搭配，人的胃畢竟容量是有限的，先吃素菜，蔬菜裡頭含有各種維生素營養，還能清新解油膩，在吃過了蔬菜的時候，吃的其他的高熱量的食物就會少一些，也就能少攝入很多熱量和脂肪了。

上面為大家詳細的介紹了一下控制食慾的減肥方法，胃口比較好的朋友們可以借鑑一下。減肥不但要合理的控制飲食，就連吃飯的方法也是很有講究的。為了控制自己食慾旺盛的情況，有興趣的朋友們可以按照上面介紹的吃飯方法嘗試一下。