吃白蘿蔔減肥嗎

吃白蘿蔔的確可以有減肥的作用，這主要是因為包蘿蔔裡面的熱量很低，但是要注意，如果想要成功減肥，單單吃低熱量食物還是遠遠不夠的，最好是配合適當的體育鍛煉加速脂肪燃燒，這樣才能合理健康的減去多於的贅肉。那麼為什麼吃飽蘿蔔可以減肥呢，請看下面的介紹吧。

白蘿蔔是一種常見蔬菜，生吃熟吃都可以，而且熱量低，是一種很好的減肥蔬菜。吃蘿蔔能給飽足感，但卻不會給你熱量。白蘿蔔100g更只有21卡，100g白蘿蔔的飽足感以相當於你吃大半碗飯哦，不用擔心多吃蘿蔔會長胖哦！蘿蔔中含有大量纖維，水分也多，吃下一大塊蘿蔔就能讓你少吃2口飯，適合胃口大、容易暴飲暴食的MM們。

白蘿蔔，對於慢性疲勞的壓力一族、少吃多動卻怎麼都瘦不下來的氣滯型肥胖，有瘦身、強體的雙重效果。另外，蘿蔔也有極佳的利水功效，讓久坐少動的上班族、容易水腫、脾虛、氣虛的MM們，蘿蔔排毒、排水、養氣、氣足了、廢物和廢水排出了，減肥、強身自然都會有效果了。

像駱駝的駝峰是為了給身體儲存養料一樣，大腿也是人體用來儲備能量以備不時之需的“倉庫”，所以特別容易堆積脂肪。多吃些白蘿蔔吧！它含有的辛辣成分——芥子油能夠促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，避免脂肪在皮下堆積。這個功能，是任何一種蔬菜和水果都比不上的，對付大腿脂肪也是最合適不過的。

我們的身體之所以會肥胖，很大部分原因是熱量攝入不平衡導致的，有的人每天宅在家裡面對電腦，很少到戶外活動，不親近大自然，加之每天攝入了很多熱量，導致熱量攝入嚴重不平衡，久而久之就肥胖了，解決這種肥胖最好的方法是多運動，控制熱量攝入。