喝稀飯能減肥嗎

稀飯是很多人喜歡喝的，但是喝稀飯能減肥嗎？這個問題應該是很多人都沒有想過的問題。因為在平時的生活裡，我們喝稀飯的時候一般都是自己想喝或者是一些其他的原因，而且一些肥胖的人認為米是最養人的，所以平時的減肥是絕對不會靠喝稀飯的，他們一般會選擇一些減肥產品。

稀飯的主要材料是大米，當然很多地方也會用小米來煮，其實味道都是差不多的，這只是一般的稀飯，大家生活中的稀飯種類還是很多的。但是現實中有很多人因為學習和工作的忙碌，很多時候都是不喝稀飯的。下面針對喝稀飯是否能減肥這個問題來詳細介紹一下。

稀飯，是南方早飯中必不可缺的食物。一般人誤稱粥，其實，稀飯和粥根本不是一回事。粥是有很多花樣的，如，皮蛋瘦肉粥等。而稀飯是一種比粥清稀的稍粘稠狀物體，通俗點就是比粥要稀。稀飯的做法很簡單，他不像粥花的時間那麼長材料也沒那麼豐富，不過早餐多吃些稀飯可以清理腸胃，對身體還是很有益處的。

減肥，要少食，多運動，建議早晨喝稀飯，要那種穀類的，中午吃點米飯，一點點哦，或者不吃，吃點蔬菜，晚上蔬菜，記得要少油。要配合的運動，吃完飯以後站一個小時。減肥是一個長期工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧，對你的減肥是很有幫助的，不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅持鍛鍊，要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥，要有耐心和恆心，堅持就是成功！

米粥一向被視為“最養人”的食物，不但為大眾所喜愛，還是最常見的“病人食物”——很多住院病人主動地放棄正常的固體食物(如米飯等)，改吃粥食，以為這樣可以補充營養加快恢復。然而，米粥真的是最養人的食物嗎？

為了避免混亂，此文討論只針對白米粥，即用普通大米煮制，不新增其他原料，如豆類、肉類、皮蛋、中藥材等。額外新增這些材料的粥，或許有其他好處，但這些好處只與額外新增的原料有關(如瘦肉營養豐富，中藥材有滋補作用等)，而與白米無關。

所以，瞭解了這麼多關於稀飯方面的，大家應該對於稀飯有了更深一步的瞭解。通過這些方面的瞭解，我們不難發現，其實喝稀飯是不能減肥的。一個肥胖的人如果想要減肥，單純地靠吃某些食物時沒有多大效果的，關鍵在於少吃，再加上多運動，這才是最有效的減肥方法。