排毒養顏瘦身菜都有什麼

日常飲食決定了我們的身體是否是健康，俗話說的好病從口入，有很多人因為飲食的不健康，說身體會有毒素，影響消化系統正常吸收，愛美之心人人有之，每一個女孩子都不想自己身體會發胖，尋找的排毒美容養顏的方法確實不容易，可以通過喝茶來排毒瘦身，那麼排毒養顏瘦身茶有哪些呢！

飲食始終是決定減肥是否成功的關鍵，所以平時的飲食就顯得相當的重要。下面要介紹給大家幾個瘦身粥，可以有效的祈禱清腸排毒的功效，同時熱量低也不會擔心有發胖的危險，下面就來看看有哪些粥品吧。

5款瘦身粥品排毒減肥還養顏

排毒減肥養顏瘦身粥

雞肉薏米粥

薏米減肥法我們一定不陌生，薏米的利尿作用能令你將體內的多餘水分排出，消水腫的同時將毒素廢物一併趕走，而雞胸肉脂肪量很少，補充蛋白質的同時維生素A又能美肌養顏。

首先將薏米泡水洗淨後，然後跟米、水、雞胸肉一同放入鍋中，用小火熬煮20分鐘後，加點醬油調味並關火，最後可撒點蔥花和紫菜碎。

減肥粥中，膳食纖維滿分，瘦身功效絕對大大提升，同時利用雞蛋和韭菜帶來豐富的蛋白質和礦物質，為身體帶來均衡的營養。

將白粥倒入鍋中加熱至沸騰，韭菜切段後跟雞蛋一同放入鍋中，用筷子輕輕攪拌後關掉火，加點醬油和糸寒天再次攪拌即可。

鮭魚根菜粥

鮭魚肉的紅色色素成分蝦青素具有很強的抗氧化作用，加上牛蒡、蓮藕等根菜類食物，豐富的膳食纖維重整腸胃，加點新鮮的芹菜又能幫你解毒排毒。

在鍋中放入米、水、酒糟、鮭魚塊、牛蒡、蓮藕等，熬煮20分鐘，待表面的水分慢慢減少後，滴少許醬油調味，關火撒上芹菜粒碎即可。

蘿蔔窩蛋粥

蘿蔔中的維生素C分解酶能促進消化，避免食物滯留在腸胃內，而蘿蔔頂上的葉其實也有減肥功效呢，富含胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維、鈣質等，再加個雞蛋就十分健康營養了！

將蘿蔔去皮切絲，蘿蔔葉清洗後切碎備用。在白粥中放入蘿蔔絲煮沸，然後撒點鹽攪拌，關小火，打入雞蛋稍稍將表面煮熟後，撒上蘿蔔葉碎即可。

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生薑白粥濃湯

生薑能刺激血液迴圈，加速新陳代謝，改善易胖體質，其減肥功效不容小看！而生薑+白粥熬成的濃湯又是怎樣的呢？

將上湯煮沸，關小火後加點老抽和料酒攪拌，再次煮至沸騰，撒入適量的藕粉，加點生薑末，稍稍熬煮即可。

身體中有毒素殘留是因為新陳代謝迴圈慢，吃的食物不容易消化，轉化成了脂肪，也是引起肥胖的原因，排毒是很關鍵的，毒素排出以後對美容養顏，淨化面板有著不錯的功效，關於排毒養顏瘦身茶有哪些呢？可以多吃一些胡蘿蔔，新鮮的青菜，茄子，蔬菜功效可是很大的。