吃什麼排毒養顏瘦身呢

隨著社會進步，好多人日常工作的壓力特別大，再加上晚上休息不好，就自然的有了身體裡面的毒素多的現象，這對身體是特別的不好，在有了這種情況後，特別是對於女性來說就需要進行排毒，不但要排毒而且還要養顏和瘦身，那麼吃什麼排毒養顏瘦身？通過下面的介紹我們現在一起進行一下了解。

1、鮮葵粥

鮮葵菜100g，大米50g。將葵菜洗淨，切細備用;大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入葵菜，煮沸即可。

每日1碗，連續3~5天。可清熱潤腸，涼血解毒。適用於胃腸積熱所致的大便祕結，小便淋澀，痢疾便血，疔瘡疽腫等。

2、郁李仁粥

郁李仁10g，大米100g。將郁李仁擇淨，搗碎，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮為稀粥即成。

每日1碗，連續2~3天。可潤腸通便，利水消腫。適用於大便乾燥難解，小便不利，水腫脹滿(肝硬化腹水)，肢體水腫等。

3、麻子仁粥

麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇淨，放人鍋中，加清水適量，浸泡5~10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥，待熟時調入白糖，煮沸即可。

每日1碗，連續3~5天。可潤腸通便，滋養補虛。適用於邪熱傷陰，或素體火旺，津枯腸燥所致的大便祕結，脘腹脹滿，噁心欲嘔等。

通過上述的介紹，我們現在知道了吃什麼可以排毒養顏瘦身，在日常的生活和工作當中我們一定要學會釋放壓力，而且還要注意自己的飲食和生活習慣，在學會保養的同時，我們通過上述方法的調理，一般身體會處於一個最佳的狀態。