排毒養顏瘦身瑜伽操怎麼做？

每當我們看到電視上那些逆生長的明星，面板緊緻，光滑，Q彈，我們就會非常的羨慕。也想要擁有那樣的面板。可是你也許不知道明星們為了維持面板用了很多辦法，用藥物或者食物之類。今天小編就想來說一說排毒養顏瘦身瑜伽操怎麼做？詳細步驟在下面，快跟著小編做起來，你也會擁有明星般的面板。

瑜伽練習-樹式

樹式能緩解便祕、胃酸過多、胃氣脹、消化不良等症狀，對腎臟和泌尿系統也有好處。

1、站立，正常呼吸。

2、左腿站立，右腿自膝蓋處彎曲，把右腿抬至左側大腿上，腳後跟和腳底的外側擱置在左大腿的上部。右腳稍許扭轉，壓放在左大腿上，但不要用腳後跟，而應用腳後跟外側壓緊左腿。當有腳後跟的外側緊緊的壓在左大腿上時，左腿和整個身體要繃緊伸直。（也可以用右腳掌緊貼左大腿內側）

3、吸氣，雙手從身體兩側向頭部抬起。當兩手抬到頭部上方，雙手合十，手掌放在頭上，手腕貼著頭頂。

4、保持五個深呼吸，還原，換另一側做。

4、瑜伽練習-大迴圈式

大迴圈式可以加速身體新陳代謝與血液迴圈，幫助身體快速適應從睡眠到開始一天工作的過程。

練習步驟：

1、站立，正常呼吸。

2、左腿向左側邁出一步，腳尖對著左側，膝蓋彎曲，右腿保持甚至，兩腿成弓箭步。食指交叉，吸氣，手掌外翻，雙臂舉國頭頂，向右側拉動，手肘儘量不彎曲。整個身體在一個平面上。

3、保持五個深呼吸，還原，換另一側做。

現在你學會了排毒養顏瘦身瑜伽操了嗎？記住一定要堅持下去，這樣才會看到效果，擁有明星般美美的面板。另外在食物上我們要注意飲食清淡，不吃太油膩刺激的食物，特別是清晨一杯溫鹽水，對清理腸道的作用也是大大的。