膽固醇高時能吃榴蓮嗎？

人一旦出現一些疾病的時候，在飲食上總是會受到一些限制，其中膽固醇高就是一種非常普遍的疾病，出現這種疾病的人大多都屬於中老年人，膽固醇高必須在平時的飲食上多加註意，所以很多人每當吃東西的時候，總想諮詢一下醫生，那麼膽固醇高能吃榴蓮嗎？

榴蓮營養價值極高，經常食用可以強身健體，健脾補氣，補腎壯陽，暖和身體；榴蓮性熱，可活血散寒，緩解經痛，格外適合受痛經困擾的女性食用；它還能改善腹部寒涼、促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品。

富含維生素B2的食品有：奶類及其製品，動物肝臟與腎臟，蛋黃、鱔魚、香菇、紫菜、茄子、魚、芹菜、柑、橙等。

富含維生素B6的食品有：胡蘿蔔、魚類、肉類、、雞蛋、菠菜、黃豆、橘子等。

健康小常識

銅元素不須要格外補充，只要動物性食品攝入足夠，人體內就不會缺銅元素。

雖說榴蓮有益於身體健康，但並非適合所有人食用。榴蓮含糖和膽固醇較多，因而糖尿病人、高膽固醇血癥患者應忌食或少食榴蓮；榴蓮熱量和糖含量較高，因而肥胖人士和糖尿病患者應少吃；榴蓮含鉀量較高，因而腎病及心臟病人應少吃；從中醫角度來看，榴蓮性熱而滯，喉痛、咳嗽、感冒、陰虛體質、氣管敏感者均不宜多食榴蓮；老年人應特別注意，榴蓮果汁黏稠，易阻塞咽喉、氣管而引起窒息，故老人須少吃、慢吃；榴蓮富含纖維素，在腸胃中會吸水膨脹，過多食用會阻塞腸道，引起便祕。 榴蓮雖然好吃，但不可一次吃得太多，不然容易導致身體燥熱，其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。消除燥熱的方法是在吃榴蓮的同時喝些淡鹽水或吃些水分比較多的水果來平衡，梨、西瓜都是很好的選擇。不過，榴蓮的最好搭檔是被稱為“水果皇后”的山竹，只有它才能輕易降伏“水果之王”的火氣，保護身體不受損害。

有報道稱榴蓮無助於降脂，因榴蓮屬高脂水果，含有大量的飽和脂肪酸，多吃會升高血液中總膽固醇的含量，導致血管栓塞。水果中

的水溶性纖維有助於清除體內的壞膽固醇，因此，吃了過多的榴蓮後可吃些高纖維的水果如橙、蘋果和梨等。

從上面介紹的內容當中我們可以看出來，因為榴蓮含糖量比較高，所以膽固醇比較高的人最好還是少吃，榴蓮的熱量比較高，對肥胖人來說，如果過多的食用榴蓮的話，只會導致膽固醇越來越高，雖然榴蓮的營養非常豐富，但並不是適合所有的人都能吃。