早餐吃什麼最瘦身呢

愛美之心人皆有之，現在很多愛美的女士都將減肥視為終身的奮鬥目標。很多人甚至為了愛美，盲目節食，最終將身體餓出病來，得不償失。如果現在告訴你，其實如果吃的正確，又可以減肥，又可以飽腹，你肯定很想知道吧。那麼，早餐吃什麼最瘦身呢？

今天給大家介紹兩種可以減肥的早餐：

一、豆漿餐

豆漿配油條等其他主食，都是不錯的選擇。

做法：其實自己做豆漿很簡單的，買個豆漿機，前一天晚上把豆漿浸泡好，早上起來把大豆放到豆漿機中，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆漿就好了，除了黃豆還可以加入黑豆、紅豆，這樣營養又美顏。

Tips：這款早餐最具中國特色了，女人喝豆漿好處多，可以預防婦科疾病，豆漿是植物蛋白，碳水化合物和蛋白質類的食物都有了，營養豐富。

二、牛奶餐

這款早餐以牛奶為主比較西式，西方人吃早餐都不忘喝杯牛奶，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。

做法：超市購買的牛奶可以直接冷飲，加熱也十分方便。鮮牛奶則需要煮沸五分鐘，才能保證細菌被殺死。吃早餐的正確順序是先吃蘇打餅乾，再喝牛奶，牛奶不要空腹喝。

Tips：最好選擇脫脂牛奶，脫脂牛奶的熱量比較低。

看了上面的推薦，你應該知道，其實很多食物如果吃對了，吃恰當了，不僅不會增肥，在減肥的同時還能給身體補充能量和營養，所以，如果真要減肥，不要再盲目節食了。早餐吃什麼最瘦身呢？現在你知道了嗎？