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減肥食譜推薦 蠔油西蘭花杏鮑菇木耳

減肥食譜推薦 蠔油西蘭花杏鮑菇木耳

最近“舌尖上的中國”熱播,已經播出第二季,數不勝數的美食讓人口水直流,再次喚起吃貨的食慾,然後這對於正在減肥的胖紙來說一種無限的“折磨”,只能看著這些美食咽口水,該怎麼辦呢?不要緊,來看看這款減肥食譜的製作方法吧。

減肥食譜推薦 蠔油西蘭花杏鮑菇木耳

減肥食譜推薦 蠔油西蘭花杏鮑菇木耳

蠔油西蘭花杏鮑菇木耳

材料:西蘭花,杏鮑菇,木耳,蠔油,醬油,鹽,生粉

做法:1、把蠔油,醬油,一點點水和鹽調在一起。

2、用開水加一點鹽和油,煮開後燙一下西蘭花。

3、木耳和杏鮑菇也是一樣的分別燙好。

4、調好的蠔油汁和食材一起下鍋,炒2分鐘。

5、生粉加一點點水,勾芡收汁。

減肥祕籍:蘭花杏鮑菇木耳中大量的膠質性碳酸鈣,容易被人體吸收,而且對水腫效果特別明顯。

以上就是小編推薦的減肥的食譜,趕緊拿去試試吧。

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