減肥的藥膳有哪些？

減肥的方法有很多，不同的人會選擇不同的方法來進行。但小編個人覺得，邊吃邊減肥最舒服不過了，大家覺得呢哈！有的人為了減肥而危害了自己的健康，這樣雖然起到了減肥效果，但後果更嚴重。今天小編要給大家推薦幾種減肥的藥膳，這些藥膳不僅能起到減肥效果，還有利於我們的身體，有需要的朋友可以看看哈！

1、糯米飯瘦腿

材料 紅小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。

做法 將紅小豆及薏苡仁用水淘洗乾淨後並放入鍋內先蒸20分鐘，然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。

功效 具有健脾利水、減肥之功。

2、怪味海帶瘦腿

材料 海帶、紅小豆、蘿蔔、山楂、甜葉菊甙粉各適量。

製法 將海帶用水泡24小時（中間換兩次水），洗淨後切絲瀝乾，將紅小豆、蘿蔔、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿蔔、山楂，放入海帶燜至汁幹，海帶酥爛，起鍋晾乾食用。

功效 具有利水、消腫、速減肥之功效。

3、章魚綠豆煲釀蓮藕瘦臉

材料 章魚乾1兩、去皮綠豆約3兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。

做法 把蓮藕洗淨去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然後把章魚乾浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用；將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然後再把切開的一端，拼回原位，用牙籤固定，防止綠豆流失；把之前處理過的原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調味。

功效 潤肺止咳，開胃消食，能清除腸道汙物，刺激腸壁蠕動，具有減肥功效。

看過小編的介紹後，大家是不是覺得只要找到正確的方法，其實減肥也是一件幸福的事呢！以上的藥膳都不難做，相信只要大家有信心，就一定可以做得很美味。只要大家在平時中何璐飲食，多做運動，配合著小編給大家介紹得藥膳，成功減肥也不會很困難。