減手臂的好方法 手臂轉圈
- 瘦臂
- 關注:2.91W次
很多人因為運動量不夠,特別是針對手臂的運動量不夠,導致雙臂肌肉衰減,脂肪過多,於是變成“麒麟臂”,尤其是上臂內側和後側脂肪堆積明顯,讓上臂看上去鬆鬆垮垮,嚴重影響形象。
因此,要有效減胳膊,不僅需要減去脂肪,還要配合適當的運動,以消耗多餘脂肪。
手臂轉圈的具體做法:
1.兩手往左右兩側伸直,掌心向下;
2.手臂以順時針方向轉圈50下;
3.手臂以逆時針方向轉圈50下。
注意:雙臂旋轉時,一定不可以彎曲,雙臂要儘量向外伸。
每天堅持就能有效減手臂哦,據說很多明星都在每天都堅持做這個動作,到了四五十歲胳膊還很緊實。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/jianfei/shoubi/n6p6m.html