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溼氣太重竟會導致肥胖?

溼氣太重竟會導致肥胖?

夏秋季節,人體內容易積壓溼氣。溼氣重雖然不會直接導致肥胖,但是與肥胖難脫干係。首先,溼氣重的人偏好重口味,這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體迴圈不暢,身體溼氣鬱積,從而易造成身體酸鹼性不平衡。多數超重人士身體酸鹼性都呈酸性。其次,溼氣重的人怕冷,身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫,人容易發胖。此外,溼氣過重會造成氣血不足,代謝能力不足,身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓,人就越來越胖,而且氣色也不好。

溼氣太重竟會導致肥胖?

溼氣太重竟會導致肥胖?

溼氣過重的症狀:

溼氣過重會導致肥胖,那怎樣知道自己是否溼氣過重?下面這幾個症狀就可以判斷你是否溼氣過重。

1、小腿肚發酸。

2、精神狀態差。

3、舌苔厚或舌體胖大,並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕。

4、食慾差。

5、大便不成形。

溼氣重導致肥胖要怎麼減?

溼氣重導致的肥胖要瘦下來,首先就是祛溼。祛溼減肥有下面三種方法。

1、運動祛溼減肥

體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。運動出汗是很好的去溼氣,能使身體大量出汗直接將溼氣排出體外。每天堅持適量的運動,對身體非常有益,運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。同時幫助瘦身,強化身體肌肉。

由於現代人工作動腦多、體力消耗少,長期待在密閉空調內,很少流汗,身體調控溼度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動,有助活化氣血迴圈,增加水分代謝。

2、食療祛溼減肥

通過飲食祛溼,先要改變自己飲食的口味,做飯時少放鹽油糖等調料,飲食以清淡為主。多喝水,每天八杯水左右,早上空腹喝水,餐前喝水,就算不口渴也要記得喝水。另外,還要多吃有助於祛溼的食物。

薏米、冬瓜、紅豆等熱量低,而且富含膳食纖維,飽腹感強,有助消化,還利尿消腫,非常適合溼氣過重或水腫性肥胖的人吃。

推薦食譜:

①紅豆薏米湯

將薏米和紅豆兩大“除溼利器”結合,是清除體內溼氣最好的偏方,它的主要功效是清熱除溼排水腫,可在一週內食用三次替代主食,可以達到很好的減肥效果。

②冬瓜海帶湯

將冬瓜去皮然後洗淨,海帶浸水去泥後切斷,然後連同陳皮和瘦肉放進煲中,加入八碗水,煲約二小時,加鹽調味即可飲用。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身。

3、拔罐療法

拔火罐是一種很傳統有效的祛溼氣的方法,通過拔火罐能夠通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒排毒的同時祛除體內的溼氣,加速身體內的血液迴圈,促進身體的新陳代謝,非常有助於健康減肥。

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