不用出門減肥瘦身運動

讓宅女們去運動是件難事，那不運動要怎麼減肥呢，其實在家裡走來走去就是一種瘦身運動，下面為各位宅女們準備了一些在家中進行的減肥瘦身運動，不用擔心，這些方法不是什麼特定的運動專案，只是一種日常生活中的小活動。

減肥瘦身運動一：房間內走動

“飯後百步走，能活九十九”，天氣變變轉涼，加上懶mm們本身就不喜歡運動，所以不要求你們能去戶外做運動，那麼就在自家房間中走走吧，這也是一種很好的瘦身運動。不要小看了這麼簡單的走路，只要慢走半個小時就能消耗75大卡熱量，並且走路不但可以幫助減肥瘦身，還能增強心肺功能，改善血液迴圈，可是一舉兩得的美事呢。

減肥瘦身運動二：簡單家務

完過飯後不要馬上窩在沙發裡當裡“沙發土豆”，這樣很容易囤積脂肪，並且你肚子上的“游泳圈”也會一天天變大。此時不如做點簡單的家務活，比如刷碗、擦地等，這樣房間乾淨了，自己也會不知不覺變苗條。

減肥瘦身運動三：泡熱水澡

超級舒服的熱水澡可以幫助增強新陳代謝，有助於睡眠，並能減少下半身的水腫情況，從而有利於減肥瘦身。泡澡水的水溫建議在37～39度之間，在排汗的同時排除身體老廢物質，和清理毛孔中的汙垢，既簡單又方便的減肥方法還不快試試。

減肥瘦身方法地四：使用纖體產品

接著上面的泡澡減肥法，在泡澡的時候為了增強瘦身的效果，可以配合使用纖體產品，比如瑪花纖體的奶蜜身體磨砂膏，它含有蜂蜜和燕麥，可以起到滋潤肌膚、促進血液迴圈及消除疲勞的作用，而其中的甜扁桃籽細粉還可以清除肌膚中的老廢角質，有助於促進新陳代謝，增強肌膚的細嫩感。

減肥瘦身方法五：量身定製瘦身法

為自己定製一套適合的瘦身方法，要知道纖體的過程並非只有瘦身，調整生活方式也是其中要做的事情，根據自身情況來制定減肥瘦身方法，可以更有效地達到瘦身目的。

如此輕鬆的減肥瘦身運動是再好不過的減肥方式，不喜歡特定的減肥專案，那麼就從生活中做起，嘗試這樣的減肥方式吧。