科學減肥 就是因為它我們才瘦不下去

很多時候我們已經在很努力的減肥了，但是就是怎麼瘦都瘦不下來，肚子上的游泳圈也是越來越大越來越軟，穿衣服的時候變的越來越難看，多寬鬆的衣服只要我們一坐下就原形畢露，減肥是很多人都想要做的事情，但是我們在減肥不成功的時候還是要仔細考慮一下其中原因。

為什麼怎麼減肥都不成功

1.長期久坐

很多人的工作都是需要長期面對電腦久坐的，大多數人一坐就是八九個小時，期間除了去廁所或者是倒水一兩分鐘的時間之外，其餘的時間都是坐在凳子上工作。

久坐是造成肥胖的重要原因，久坐型的肥胖往往發生在辦公室一族的身上，而且這些辦公室的白領們也大多數都被小肚腩所困擾著，嚴重缺乏運動，時間一長就容易導致腹部的肥胖了。

2.拒絕所有營養食品

有些人之所以肥胖減不下來，主要就是因為單一的營養積累，而在很大程度上是因為飲食當中缺乏能讓脂肪變成能量的營養素，比如維生素和其他營養物質等。

而這些含有豐富營養素的食物往往是減肥的人不願意吃的，包括豆製品、花生、雞蛋、肉類等，真正的健康減肥首先就要保證營養搭配合理，一味的抗拒營養品只會讓自己越來越胖。

3.睡眠質量不佳

熬夜、睡眠不足就很容易讓我們的睡眠質量下降，這樣會降低我們身體的免疫力，而且還會影響到我們的新陳代謝和脂肪代謝，因此一旦新陳代謝除了問題，脂肪的代謝肯定也是會出問題的。

所以說為了健康，我們一定要保證自己的睡眠質量，改掉熬夜這個不好的壞習慣，給自己打造一個良好的睡眠環境，這樣就能讓我們的睡眠質量變得更好了。

結語：很多人為了能夠減肥還在拼命的運動、拼命的節食，但是一段努力之後下來反而會發現自己不瘦反胖了，不少人因此大受打擊，不再有減肥的念頭，其實我們的方法是對的，但是我們生活中的一些習慣阻礙了我們減肥的路，我們認清減肥的誤區，就能改掉這些誤區，達到快速瘦身的目的。