愛吃麵食的女性瘦身有訣竅！

愛吃麵食的女性瘦身有訣竅！

愛吃麵食應該怎樣減肥？

一、愛吃乾麵類

建議：沒胃口，那就吃個涼麵吧！

小心！一般涼麵淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高（有些市售涼麵甚至高達500~600大卡）；所以，如果真想吃涼麵，最好選擇日式柴魚醬汁的口味。除了涼麵外，一般乾麵如麻醬麵、炸醬麵和炒麵，油脂含量也多多，不要吃太多。

附乾麵類減肥湯的選擇：很多人吃乾麵還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯，或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人。

在此建議大家儘量選擇清淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然乾脆放棄喝湯習慣，改搭配海帶（海帶助你瘦身）、豆乾（豆芽、豆腐、豆漿）等滷味，以及不加肉沫的燙青菜。

二、愛吃湯麵類

建議：多放青菜。

看起來份量很多的湯麵，熱量其實比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃麵也可以很“享瘦”。建議吃湯麵時，請老闆多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量。