簡易居家SPA水療減肥法排出毒素輕鬆瘦身

不想節食、不愛運動要怎樣減肥？來做個30分鐘簡易居家spa水療排毒瘦身吧。幫你調節水分代謝功能，加快血液迴圈，促進新陳代謝，消除身體水腫，輕鬆瘦下來。

許多不愛運動的女性，都想輕鬆地擁有健康的身體、苗條的身材。對於這些懶MM，spa水療是她們實現排毒瘦身的最有效方法。

水療排毒瘦身法的功效

spa水療可以刺激身體細胞，保持細胞的良好狀態，加速新陳代謝和血液迴圈，達到排毒消脂的目的。特別適合體內迴圈不好，容易水腫的女性。

5種常見spa水療排毒法

1、按摩：包括精油按摩、淋巴引流、泰式按摩、指壓、穴道按摩、能量按摩、和腳底按摩等方式。

2、水療法：包括土耳其浴、噴射水柱療法、海洋療法等。

3、身體護理：包括肌膚保養和燃脂瘦身兩大類。

4、芳香療法：芳香精油的使用，可分為薰香、泡澡、按摩和塗抹等方式。

5、礦泥浴：常見的有死海泥、溫泉泥、沼澤泥和火山泥等，主要促進代謝淨化細胞。

30分鐘簡單居家排毒瘦身spa

如果不想花太多的時間運動減肥，又想放鬆一下勞累的身心，不妨在家裡花30分鐘的時間做做spa.

準備用品：身體清潔產品（香皂或沐浴液）、身體去角質產品、沐浴油或浴鹽、精油、身體滋潤乳液，接著按照以下步驟進行。

1、先把浴室精心佈置一下

放一束鮮花、點起薰香，還可以再放點兒輕音樂。此外，還要預備一條幹淨的大毛巾，把準備的spa用品放在浴缸四周，方便使用。

2、輕輕鬆鬆洗個澡

利用沐浴海綿幫助打起更多的泡沫，儘量把身體洗得乾淨一點。也可以順便把頭髮洗一洗。

3、按摩全身

將浴缸放滿35-40℃的溫水，利用沐浴海綿，以輕輕打圓圈兒的方式，將全身按摩一下，去除身體的老化角質。

4、進入浴缸，實施浸浴

在浴缸內放入浴油，還可以加點兒香薰油。水溫調到身體的溫度，整個人躺在浴缸內，放鬆全身，大約浸10-15分鐘即可。不要浸泡太久，太久會令面板起褶皺。

5、刺激身體

在浸泡的同時，可以緩緩地作深呼吸，並按摩肌膚，接著嗅覺和觸覺等感官刺激，達到放鬆身體及心靈。

6、擦乾身體

浸浴後，可先加點兒按摩油在身上進行按摩，或直接把潤髮乳液在全身抹勻。準備工作做完後，可將身體擦淨。

7、在身上噴霧

最後，噴上喜歡的香氛噴霧。在睡前可以噴有助於睡眠的薰衣草味；若是上街前，可以噴有醒神作用的檸檬味。

小編tips：這次簡單居家spa就完成了。但不是做一次spa就可以將身體的毒素全都排乾淨。至少每個人的新陳代謝能力都不同，至少要兩個月才能將毒素排除完。