熱水泡腳減肥 輕鬆瘦身好方法

減肥方法五花八門，大家知道嗎用熱水泡腳也能夠減肥，這一簡單的方式很多人都沒有意識到，想要熱水泡腳減肥，可以嘗試中藥泡腳，姜水泡腳，用醋泡腳，堅持下來瘦身效果都不錯。

一、泡腳減肥不同浸泡方法

1、中藥泡：溫水中加些中藥汁，如當歸、川芎、白芍、田七和薄荷，可加速血液迴圈。

2、姜泡：溫水中加入幾塊打扁的生薑，有散寒、除溼作用。

3、酒泡：溫水中加入少量米酒或其他酒類，可促進血液迴圈。

4、檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

5、醋泡：溫水中加入3大匙白醋，可中和體內的酸，滋潤面板。

二、配合腳部按摩，減肥更有效

1、推法：在腳底板上半部“人字形”下約1釐米處，雙手大拇指併攏，用力按壓該位置，再往上推36次，至腳底發熱為止。

2、壓揉法：雙手大拇指按住腳後跟內圓上方中間的位置，用力壓36次，壓到有痠痛感，然後再揉3到5分鐘，至發熱為宜。

3、刮法：在腳踝骨以下內外兩側，雙手食指關節用力刮36次，至有痠痛感為宜。

三、泡腳減肥必備物品：

塑料水桶一個，大小要足夠讓雙腳輕鬆地泡在裡面。方形的比傳統的圓形水桶更好用。

保溫熱水瓶一個，裝滿熱水備用。

具體方法：

1、在水桶中注入15～20公分深的水，水溫以41～42度為佳，接著再放入精油、浴鹽等你喜歡的泡腳產品。

2、雙腳放進水桶中，基本浸泡時間為15～20分鐘。

3、感覺水溫變冷，可以將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中繼續泡腳。注意，不要被熱水燙傷。

4、泡完之後將雙腳擦乾，搽上腳部護理霜，穿上襪子保暖。最後再喝些溫水，既能補充水分，又能促進新陳代謝。