一杯奶茶的熱量 一杯奶茶的熱量多少千焦

一杯奶茶有多少熱量

一杯奶茶的熱量大約在500多大卡左右，含熱量相當高。奶茶熱量高的原因是因為加工製作造成的，本來每100克牛奶的熱量為35大卡，每100克茶水的熱量為1大卡，熱量都不高，但由於在製作奶茶的過程中，需要增加糖分，再根據口味不同新增水果口味的甜味劑，這就造成奶茶的熱量迅速的增加。奶茶熱量雖然很高，但它富含維他命、礦物質等營養成分，常喝對健康有益。肥胖症者、糖尿病者禁食。

一杯奶茶的熱量相當於幾碗飯?

奶茶的熱量相當於3碗飯。一般來說，一碗飯150g左右，也就是3兩，它的熱量大約是170卡路里，所有一杯奶茶熱量相當於3碗飯！不僅如此，米飯是碳水化合物，吃再多也不會胖，而奶茶喝多了不容易消化，容易堆積在腹部讓人長胖，所以奶茶可以喝，但一定不要喝太多。

另外，大多數奶茶都是以奶精、香精、砂糖為主要原料，一杯的熱量就將近180大卡。如果每天喝一杯，導致肥胖那是妥妥的。而奶精的主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸，反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，大量的飲用奶茶肥胖就不可避免了。

奶茶的特點

現在市面上見得非常多的無疑就是珍珠奶茶了，珍珠奶茶好喝而且不貴，它的味道非常的好喝，而且裡面的珍珠口感也非常的好，富有彈性，贏得了許多人們的喜愛，所以最受歡迎，傳播最廣的無疑就是珍珠奶茶了。

奶茶是一種非常美味的飲品，但是卻不可以過多的飲用。奶茶的口味也非常的多，無論是夏季還是寒冷的冬季，人們都可以飲用奶茶，夏季有加冰的奶茶，冬季有加溫的奶茶，所以對於人們來說，奶茶非常的便利，也非常適應人們的生活。

喝一杯奶茶的熱量需要運動多久才能消耗？

一杯奶茶中的熱量需騎車3小時來消耗。

正常甜度的奶茶，含糖量介於每杯11~62g之間，平均含糖量為每杯34g，都超過了《中國居民膳食指南(2016)》中建議的25g以下。

奶茶常用糖調節口感，攝入過量糖會增加齲齒、超重肥胖風險。經檢測，奶茶中的脂肪含量也偏高，尤其是奶蓋茶平均脂肪含量達6.3g/100mL，最高的一杯可達41g脂肪。

對於能量攝入2000kcal/d的健康成年人，一天的脂肪攝入量不超66克，一杯奶蓋茶的脂肪量已接近推薦量的2/3。如大量飲用奶茶超過3個月，不僅血脂可能會升高，而且脂肪堆積在腹部，容易致人發胖。

擴充套件資料：

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。

每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬於反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。喜歡吃薯條等零食的人應提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會造成肥胖現象。

參考資料來源：人民健康網-愛喝奶茶的人易發胖！

參考資料來源：人民健康網-減肥期間不能喝的5種飲品 喝奶茶必胖無疑別聽樓下瞎說 那隻會害了你

一杯700毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡，相當於1碗飯還多一點的熱量，50公斤的人要連續上樓梯60分鐘，才能消耗此熱量食物中的熱量≠運動消耗的熱量。運動對於減脂的幫助，不能通過簡單的加減熱量來衡量。一杯奶茶500大卡熱量，慢跑兩小時就可以消耗500大卡。運動對於減肥的幫助，更多的是體現在運動後。

喝一杯奶茶的熱量需要運動多久才能消耗？

一杯奶茶中的熱量需騎車3小時來消耗。

正常甜度的奶茶，含糖量介於每杯11~62g之間，平均含糖量為每杯34g，都超過了《中國居民膳食指南(2016)》中建議的25g以下。

奶茶常用糖調節口感，攝入過量糖會增加齲齒、超重肥胖風險。經檢測，奶茶中的脂肪含量也偏高，尤其是奶蓋茶平均脂肪含量達6.3g/100mL，最高的一杯可達41g脂肪。

對於能量攝入2000kcal/d的健康成年人，一天的脂肪攝入量不超66克，一杯奶蓋茶的脂肪量已接近推薦量的2/3。如大量飲用奶茶超過3個月，不僅血脂可能會升高，而且脂肪堆積在腹部，容易致人發胖。

擴充套件資料：

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自來水製成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。

每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人體承受極限，飲用者易患心血管疾病。生活中常見的人造奶油、人造黃油都屬於反式脂肪酸。反式脂肪酸不容易被人體消化，容易在腹部積累，導致肥胖。喜歡吃薯條等零食的人應提高警惕，油炸食品中的反式脂肪酸會造成明顯的脂肪堆積。所以多喝奶茶就會造成肥胖現象。

參考資料來源：人民健康網-愛喝奶茶的人易發胖！

參考資料來源：人民健康網-減肥期間不能喝的5種飲品 喝奶茶必胖無疑別聽樓下瞎說 那隻會害了你

一杯700毫升的珍珠奶茶熱量約350大卡，相當於1碗飯還多一點的熱量，50公斤的人要連續上樓梯60分鐘，才能消耗此熱量食物中的熱量≠運動消耗的熱量。運動對於減脂的幫助，不能通過簡單的加減熱量來衡量。一杯奶茶500大卡熱量，慢跑兩小時就可以消耗500大卡。運動對於減肥的幫助，更多的是體現在運動後。