如何豐胸 六祕訣打造完美胸部

胸部應該是每個女人最在意的部位了，擁有豐滿的胸部可以使女人更加自信，更加富有魅力，反之許多平胸的MM會很苦惱，接下來就看看小編為大家帶來的豐胸方法。

如何豐胸

要訣1：豐胸食品要安全

飲食豐胸是很多女性朋友選擇的豐胸方法，不管是蔬菜類，水果類，還是甜點類的豐胸食品都是女性的最愛。健康是豐胸食品最重要的品質之一，很多女性在吃豐胸食品的時候口無禁忌，完全不考慮所吃的食品是否安全，這是非常錯誤的做法。>>>30秒豐胸 從A到B就這麼簡單

要訣2：豐胸運動要適量

豐胸運動是一種健康的豐胸方法，但是如果一味地急於求成，不顧及個人的體力和適應性，加大加量地運動，這樣有可能會造成運動損傷，不管是對乳房還是最自己的其他身體部位來說都是無益的。

要訣3：豐胸按摩要正確

按摩豐胸一直號稱最綠色健康的豐胸方法，受到很多女性的歡迎。但是很多女性朋友們往往忽視了自己的按摩手法是否正確。尤其是在不正規的網站，學來的錯誤按摩手法，不但不能幫你豐胸美乳，還會給乳房帶來負面的影響。

要訣4：豐胸產品要合格

不管是豐胸精華乳還是豐胸精油，作為豐胸產品，首先第一點要求必須要合格，不合格的豐胸產品，別說是不能豐胸了，甚至還會產生有毒有害物質，危害你的乳房和你自己的健康，所以要選用合格的豐胸產品。>>>6個豐胸美食 吃出絕頂乳峰

要訣5：豐胸內衣要合適

有些女性朋友為了突出自己的曲線，錯誤地選擇不合適的豐胸內衣。豐胸內衣如果過小或者過大則會緊勒住乳房，或者沒有提拉作用，造成乳房下垂，這樣就失去了豐胸內衣原有的豐胸作用了。

6祕訣打造完美胸部

營養

相信一般人都有這種認知，很少看到骨瘦如材的女孩有大胸脯的，除非有特別的遺傳否則根本沒有料。沒錯，乳房基本上就是一種脂肪組織所構成的，發育期間的營養不足是不可能有大胸脯的，但偏偏許多女生為了減肥，刻意的節食，常常這也不吃、那也不吃，當然她的胸部也會跟著縮水。

所以要健胸，首先要注意營養的補充。到底要怎麼吃呢？相信很多人都聽過某某明星是用什麼青木瓜燉花生、或是某某明星是吃媽媽做的甜酒釀、或是民間也有流傳著喝牡蠣湯 ….. 等等。到底該怎麼吃才有效呢？其實每天均衡的飲食還是最主要的重點，如三餐的五穀雜糧飯的或全麥麵包的早餐、絕對不可少，另外，女性多喝牛奶、優酪乳、豆漿可以補充鈣質，讓身體骨架發育完全，其他如多吃含β胡蘿蔔素食品如：胡蘿蔔、木瓜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黃綠色的蔬果都含有豐富的β胡蘿蔔素，因為根據美國流行病學的研究報告指出，多吃含β胡蘿蔔素食品，不但有助於胸部的發育還可以預防乳癌的罹患。>>>豐胸絕招 Dcup不是夢

月經要順暢

乳房是女人第二性徵，當然女性荷爾蒙的分泌也關係著乳房的發育，不要小看每個月的月經來潮，它可是女性血循是否順暢的一個重要指標，月經週期是否正常，經血量的是否過多或過少與顏色是否偏黑或是偏淡，都關係著女性外在的表徵，所以有問題出現時不要諱疾就醫，將自己的月經調理順暢，也是一個幫助乳房發育的重要步驟。>>>三種給力豐胸絕招

按摩：沒事東摸摸西捏捏吧

按摩可分兩種一種是睡前躺在床上，利用左手按摩右乳房，右手按摩左邊乳房的方式，以由外向內的搓揉方式，或是用兩手虎口以環形的按摩方式由乳房底部到乳頭的位置。另一種方式就是洗澡時，用蓮蓬頭，以溫水或冷水以環形沖刷胸部，記得不可以用太燙的水哦！這樣才能衝出漂亮的乳房形狀，並且使乳房更有彈性。

運動

所有的擴胸運動，或是運用到胸肌的運動都有助於乳房的發育與增加彈性，使它呈現自然地堅挺。如：平日多做擴胸運動或是利用舉啞鈴來訓練胸肌。

直接將兩手向外廓或是向上高舉，都有助於胸肌的伸展與強化，平日可多做雙手向外伸直的擴胸運動。這個動作無論居家或上班，都很方便做。或是更有心的人會利用啞鈴，依自己的力道選擇合適的重量，將兩手臂伸直互相在胸前交叉又擴開來回每天十次，以及兩首各自向內向外畫圓的方式，每天重複個十五次，都有助於增強乳房組織。>>中式豐胸5大奇招 練成“絕世美乳”

游泳

游泳也是一個很好的四肢平衡運動，不但可以藉著水中划動手臂，可以充分擴胸，並且利用水的浮力衝擊，對胸部來說也是最佳的按摩。

推薦：要想展現出動人的曲線美，就要從現在開始改正那些不正確的姿態，用健康的飲食和生活方式，開始一場凹凸有致的革命吧！詳情請看-美胸從生活點滴開始。>>>豐胸的最快方法 7運動擺脫平胸

伏地挺身

雖然這個動作很多女性都很怕，因為實在是相當累人，但是它已經被公認為最有效的健胸運動。只要一天一點養成每天做的習慣，不但能健胸，還能縮小腹呢，對於想要有玲瓏有致的身材的女性來說，這可是一舉數得啊！

結語：炎熱的夏天，是每個MM比拼身材比拼魅力的時候，這個時候擁有迷人豐滿的胸部肯定會吸引更多人的眼球，所以想要豐胸的朋友們趕緊行動起來吧。