如果拍大腿能減肥嗎？

現在為了減肥，可以說方法都是五花八門的，真正的減肥方法，，邁開腿，管住嘴，卻很少有人做到，那麼現在流行拍大腿減肥的方法，那麼這種減肥方法真的有效果嗎？是如何有利於減肥的呢？小編根據大家的疑問蒐集了一些關於拍大腿減肥方法的效果，下面跟隨小編來了解下吧。

1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。

2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要 停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。

3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8-10次再 換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。

4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

站立提腿法： 雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。 坐著提腿法：

在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動 作直至小腿有疲倦的感覺為止。

這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、 小腿變粗。

現在相信大家看到小編上述介紹的關於拍大腿的減肥的方法後，可以更多的體會到了，其實效果也不是很明顯的哦，最好的方法就是運動達到減肥的效果，這樣才不會對身體造成傷害，也可以達到減肥的效果哦。