練瑜伽之前可以吃飯嗎

很多人都在懷疑，在我們做瑜伽練習的時候到底能不能吃飯，有很多人的建議都不一樣，有的人說這個是可以吃飯的，但是也有很多的人說在練習瑜伽之前是不能吃飯的，大家都持著自己的意見，不吃飯的還是不吃飯，要吃飯的還是吃了飯之後鍛鍊，但是具體的答案很多人都不曾知曉，很多人擔心自己練習瑜伽不注意重要方法會適得其反，那麼練瑜伽前可以吃飯嗎？

目前在一些大中城市，練習瑜伽正成為一些人鍛鍊身體、修身養性的“新寵”。瑜伽專家提醒說，練習瑜伽應該注意四個方面的問題。

印度瑜伽大師、亞洲瑜伽協會常務理事、中國瑜伽導師培訓學院培訓總監維克姆說，瑜伽能增進腦部、脊柱、腺體和體內器官的健康，進而增加生命活力。

當前流行的瑜伽練習型別大致可以分為女子瑜伽、男士瑜伽、少兒瑜伽和中老年瑜伽，可謂老幼皆宜。但是，維克姆提醒說，練習瑜伽應注意以下問題：

首先，瑜伽適宜空腹練習，在練習前兩小時內最好不要進食。若感到特別飢餓，可在練習瑜伽前半小時吃些流質食物(如牛奶)或少許點心。練習後休息半小時，方可進食，最好吃些新鮮的蔬菜、水果和豆製品，食用少量肉類，不要暴飲暴食。同時，不宜食用油炸、燒烤、刺激性食物，少喝可樂等飲料。

其次，著裝應輕鬆舒適，以便於身體伸展、提拉、彎曲。要摘下皮帶、首飾、眼鏡等物品，赤腳練習，坐、臥、跪在墊子或地毯上完成動作，不要在光滑的地面練習，以免扭傷身體。

再次，量力而行，不要刻意與他人比較，做到自己的承受極限即可。瑜伽練習的重點在過程而不在結果。同時，練習後半小時內不要洗澡，以免寒氣入侵，影響練習效果和身體健康。

最後，維克姆提醒說，6歲之前的兒童最好不要練習瑜伽，否則會對兒童的骨骼發育產生一定影響。

在練習瑜伽的時候到底能不能吃飯，通過上面我們做出的介紹現在大家都知道了吧，在練習瑜伽的時候最好是空腹練習，而自己確實餓了，那麼在吃了飯之後半個小時才能夠做瑜伽，這樣自己的腸胃才能夠更舒服的去接受瑜伽鍛鍊，做瑜伽鍛鍊的時候也要記得掌握好時間，最好是早上的時候鍛鍊。