Tiffany自曝瘦腿祕訣 532瘦腿操塑修長美腿

少女時代成員Tiffany擁有一雙美麗的長腿，這都要歸功於她的“532瘦身操”。下面就為大家分享Tiffany黃美英的瘦腿減肥方法，藉助運動方式讓腿型修長起來。

“532瘦身操”

5：3：2是指大腿最粗的部位，小腿最粗的部位，腳腕最細的部位的比率，也是最美麗的曲線比率。只要按照這個比例去鍛鍊，腿型就會很好看，自然也會有一雙美腿了。

具體操作：

step1：輕輕地前踢（左腳右腳各5次）

step2：輕輕地斜著踢（左腳右腳各5次）

step3：把雙膝微屈往上去（左腳右腳各5次），這動作還有翹臀效果。

step4：像踢毽子一樣做起（左腳右腳各5次）

step5：第4個動作相反往外做（左腳右腳各5次），是運動到大腿的內側和外側肌肉。

step6：最高前踢（左腳右腳各5次），運動到的是大腿後側。

step7：最後擊掌結束，給自己一個掌聲鼓勵鼓勵喔！