性感女星教你打造零號身材

零號身材

“零號”是美國服裝標準中的最小號，現在多用來指那些身形及其瘦削的人（尤其是女性），或者他們這些人引出的（追逐小號身材的）風潮。這種超瘦的身形最初見於時尚界的t臺，後來被更多追求骨感“零號”身材的年輕女孩子所接受。代表人物有凱特·摩絲、維多利亞·貝克漢姆等。

隨著大眾對健康的重視，零號身材越來越被不少人否定，人們開始追求有曲線的性感美，而不僅僅是骨感。因此，慢慢零號身材也被延伸為苗條，其定義也不僅僅侷限於最小號。

全球最性感女星教你打造完美的性感曲線

1、性感緊實的臀

碧昂絲於臺上的舞姿性感，絕美的臀部曲線則是她的最傲人資本，也因此被英國kisstv音樂臺選為臀部最美的歌手。

站姿，雙腳儘可能分開，做跨步，彎曲膝蓋，身體重心下移，腳張開，足尖略朝外，雙手在胸前呈抱球狀，深呼吸，保持姿勢5秒鐘，恢復初始位置。重複多次。

伸直左腿，下壓右腿，身體重心放在右腿上，同時身體向右側伸展，環繞手臂好像握住大球。重複多次，然後換側進行。

2、修長美腿

安吉麗娜-朱莉的身材無可挑剔，而修長的美腿更令她無論穿多高難度的晚禮服，都高貴性感。

站姿，身體倒立，放兩手在地板上，正好在右腿前，成三點結構。伸直右腿時向天花板伸展左腿。放下腿回到起始位置。重複15遍，然後換腿做。

側臥地板上，雙腿伸直，上身抬起，右手肘彎曲，手掌撐地，讓身體重心落到右臀上；左手臂和手在前支撐。用力向上抬起左腿，然後放下，做15遍，然後換側做。