全身運動減肥舞有哪幾種

網上搜索如何減肥，一大堆的減肥方法就會呈現在你的面前，而且身邊的朋友相信也會給你推薦各種各樣的減肥方法，但是希望減肥的朋友們都能夠理智一些，因為並不是所有的方法，都合適你，所以要是你盲目的嘗試的話，可能會在無形當中給健康造成一定的影響和傷害，但是有一些減肥方法是較普遍受人認可的，那就是減肥舞蹈。

鋼管舞，緊緻塑身

最適合：想要打造緊緻曲線的sexy girl

鋼管舞僅僅是一種新感的舞蹈嗎？當然不！其實它還是一種塑造完美曲線的力量運動。

鋼管舞分為杆上技巧 、杆下舞蹈動作兩部分。杆上技巧能使身體的每一塊肌肉得到有效的鍛鍊，特別是手臂、大腿、臀部、腰部，能夠起到很好的塑身效果；杆下舞蹈動作則融合了新感爵士、肚皮舞、芭蕾等多種舞蹈元素，既有柔韌性，又有熱情奔放的剛強之感，把女人的味道盡情揮灑。練鋼管舞的女人，即使離開鋼管，舉手投足之間也會不自覺地融入一份魅惑。

嘻哈，全身減肥

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如果你要減肥，它當然是最好的選擇。為什麼？因為它本身就是很好的有氧運動。在跳舞的過程中你會消耗大量的熱量，活動到全身的肌肉，在提高心肺功能的同時，達到減肥的目的。

嘻哈的舞步簡單、幅度大、爆發力強，組合起來卻能夠表現出複雜的舞感，屬於比較容易學習的一種。它伴舞的音樂都是很動感的，沒有特別固定的風格和模式，你可以隨著音樂，酣暢淋漓地盡情發揮，在揮汗的同時，心情也得到疏解。

以上所介紹的這些舞蹈，對幫助減肥可以起到非常好的功效，而且本身舞蹈相比於比較單一的跑步或者是其他的運動，更能讓人堅持，因此肥胖的朋友們，可以多嘗試這些跳舞的方式，去幫助自己減肥，絕對會讓你的減肥變得輕鬆。