做瑜伽可以減肥嗎

瑜伽對很多朋友來說想必不再陌生，作為一種內調外養修身養性的運動，瑜伽的功效和作用更多體現在形體及身體柔軟方面，通俗的說，多餘的脂肪通過運動已經分散到身體的各個部位，使身形看起來很優美。通過一段時間的鍛鍊，會長些肌肉，所以瑜伽通常被譽為減脂不減重。

減肥效果差

瑜伽一直給人放鬆、舒緩、釋放壓力的效果，而壓力等因素也不排除是造成肥胖的原因，所以瑜伽具有一定的減肥效果。另外，瑜伽練瑜伽能促進血液迴圈，能使身體暢通，從而很好的起到了身體肥胖控制的作用，而如果單純用瑜伽來實現減肥瘦身目的通常不盡人意。

結合其他方法

由於肥胖與食物與缺乏運動有很大的關係，由於瑜伽的運動特點在消化脂肪方面的效果不及跑步，游泳等有氧運動，所以要注意結合其他的運動方式。另外要注意膳食結構調整，多吃新鮮蔬菜水果替代高熱高脂肪的事物，進而更好的確保，促進減肥的更好效果。

通過上面的介紹，想必很多朋友對練習瑜伽可以減肥嗎的問題有所瞭解，有關方面的專家提醒，瑜伽是咋減肥方面具有作用的，但是單純瑜伽減肥效果差，達不到理想的效果，所以有必要要必須結合其他的治療方法，進而更好的確保減肥的效果。