經常做瑜伽是否可以減肥？

瑜伽，是一種越來越流行的運動，不管是男的還是女的都會練習瑜伽。瑜伽具有塑型的作用，這是大家都知道的。很多人都想減肥，於是就有來人問小編，瑜伽到底可不可以幫助減肥？瑜伽當然是可以減肥的，小編找到了一些相關的瑜伽減肥資料，大家一起來看一下吧。

練習瑜伽，瑜伽不僅可以讓人身心放鬆，還有可健體瘦身，所以很受白

1、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。

2、地點可選在床上，但不要在太軟的床上練習，如果能夠準備一個瑜伽墊子最好，然後穿著睡衣，光腳練習即可。

3、跟著光碟學習瑜伽，一定要注意，不要一邊看光碟一邊學習，應該看完光碟以後再練習。因為瑜伽講究冥想、精神集中，如果邊看邊做、精力分散則很難完成冥想，根本達不到練習瑜伽的真正目的。

4、如果光碟中動作的節奏過快，那麼說明你選擇的光碟基本沒有學習價值，可以放棄。練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。

6、家中進行健身，毅力往往是練習者難以克服的大敵，瑜伽亦如此。針對這一問題，王教練提醒，練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閒時做瑜伽，才會事半功倍。

以上就是練習瑜伽的作用與功效，其實現代人沒有都特別喜歡骨感美，反而那些微胖的女孩子才是最美的身材，所以愛美的你減肥也要適當，千萬不可操之過急，心急吃不了熱豆腐的，練習瑜伽還可以使人靜下心來，保持一個平和的心態。