瘦腰部按摩法有哪些

現在有很多的人，由於自己工作的性質，再加上自己比較懶惰，所以每天除了吃飯就是坐著躺著，體力活動很少，所以就特別容易造成腰腹部的脂肪堆積過多，影響自己的身體的標準，以及身體的健康，所以很多人想通過，瘦腰部按摩的方法進行改善，那麼瘦腰部按摩法有哪些，就來一起了解一下。

1、瘦腰團摩法：

減肥者取站立的姿勢，用四指指腹或是全掌從肚臍開始，由內向外畫圈，順時針按摩腹部3～5分鐘為一個迴圈，一般需要5個迴圈左右便會有效果，腹內有熱感，是脂肪在燃燒的訊號。

2、瘦腰推摩法：

按摩者仰臥，全身肌肉放鬆，一側手臂用力按摩，用一指禪推法與按摩法配合，推摩上脘、健裡、中脘、氣海、關元等穴位，每穴推摩1分鐘，以推摩完這幾個穴位為一個迴圈。每次以3個迴圈為準。

3、瘦腰叩振法：

姿勢同2，將雙手五指併攏，然後有節律地輕輕叩擊腹部，力度由輕漸重，速度由慢漸快，時間約2～3分鐘為一個迴圈。然後再用單手掌放於肚臍部，作靜止震顫約1分鐘。

4、瘦腰揉捏法：

體位同上，將拇指指腹和其餘四指指腹相對，從上至下將腹壁脂肪組織輕輕提起，然後輕輕揉捏，時間約為3～5分鐘。

5、瘦腰推運法：

站立姿勢，先用雙手掌分別從前胸劍突開始，斜向兩側沿肋骨分推至小腹，再用全掌在腹部兩側從上至下直推3～5遍為一個迴圈。

通過中醫的按摩推拿法，是目前很多人選擇瘦腰比較不錯的一種方法，但是通過這種方法，對於每一個人來說，必須要堅持，而且還要選擇有經驗的師傅幫助自己通過推拿按摩，才能通過這樣的方法瘦腰，讓自己看到明顯的效果，同時還要結合於自己的飲食改善，才能讓自己儘快的瘦腰成功。