頸部的按摩方法有哪些

想要預防頸部疾病的產生或者緩解頸部面板的老化就需要對頸部進行護理，目前頸部護理的方法在逐漸的增加，頸部按摩是很多人都經常選擇的護理方法，但是頸部按摩只有按照一定的方法來進行才能起到好的效果，一些人對於頸部按摩的方法不是很瞭解，那麼頸部的按摩方法有哪些？

1、推法

手法：用指、掌、肘部等著力，在一定的部位上進行單方向的直線運動，稱為推法。操作時指、掌、肘等要緊貼體表，緩慢運動，力量均勻、滲透。

作用：具有消積導滯、解痙鎮痛、消瘀散結、通經理筋的功能，可提高肌肉興奮性，促進血液迴圈。

2、拿法

手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其餘四指作相對用力，在一定部位和穴位上進行一緊一鬆的捏提，稱為拿法。力量應由輕而重，連續而有節奏，緩和而連貫，接觸點在指腹而不應在指尖，腕部放鬆。

作用：拿法刺激較強，常配合其他手法用於頸項、肩部和四肢等部位，具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用，在頸椎按摩中應用較多。

3、捏法

手法：用大拇指和食、中兩指，或用大拇指和其餘四指相對用力擠壓肌膚，稱捏法，用力要求均勻而有節律。

作用：具有舒筋通絡、行氣活血、調理脾胃的功能，常用於頭面、腰背、胸脅及四肢部位。

頸部按摩的方法是多種多樣的，根據我們的頸部病症或者頸部面板狀況的不同，需要選擇不同的方法來進行按摩，進行頸部按摩的時候最好是配合著食用精油來進行按摩，這樣才能起到好的按摩效果，同時在平時的時候多讓頸部活動一下。