自我頭部按摩手法有哪些

長時間的從事腦力勞動，長時間的坐在電腦前，難免會出現，頭昏腦脹的狀況，由於平時的工作比較忙，又沒有時間去做按摩，所以總結了一下自我頭部按摩手法，希望大家能夠緩解自己的，頭痛的問題，希望能夠給大家帶來幫助。

頸部自我按摩手法之按摩選穴

經穴和經外奇穴： 列缺、後溪、內關、合谷、外關、三陽絡、外勞宮等。

反射區： 預椎、頸項、大腦、腎、輸尿管、膀既、肺、肩、斜方肌、頭頸淋巴結、胸椎、腰椎、ft骨、尾骨、甲狀腺、甲狀旁腺等。

反應點： 落枕點、頸項點、後頭點、脊柱點、痙攣刺激點等。

全息穴： 頸肩穴、頭穴、上肢穴等。

按揉或拿捏列缺、後溪、合谷各100次;點按頸椎、頸項、大腦、腎、輸尿管、膀朧、肺、肩、斜方肌各100-200次;用力點揉或掐按上述反應點和全息穴各100-300次。若有時間，可加按內關、外關、三陽絡、外勞宮、頭頸淋巴結、胸椎、腰推S 17 RY骨、尾骨、甲狀腺、甲狀旁腺各50一！00次。按摩_L述穴位的同時輕輕地、慢慢地向各個方向轉動頭部，幅度由小漸大，這樣效果會更好。每天按摩2次，10天為1個療程。

頸部自我按摩手法之配合頸部功能鍛鍊

如頸部的前屈、後伸、左前仲、右前伸及環轉等運動每天早晚各1次，每次10分鐘。患者可自用雙手拿捏頸肩部的肌肉，以消除痠痛和緊張。

以上就是自我頭部按摩手法，簡單的訓練手法，穴位手法，是中國傳統的治療方法，以上的手法，沒有受到時間地點的限制，學生可以在課餘時間，自己按摩緩解頭痛，像一些從事計算機行業的工作著，如果感到累的話，可以根據以上的方法，緩解自己疼痛感，緩解自己的疲勞。