秋季腹瀉如何預防

秋天的時候很容易腹瀉，你知道秋季腹瀉怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助大家預防秋季腹瀉呢？今天小編就為大家推薦一些預防秋季腹瀉的方法，讓大家不再為腹瀉而困擾！

秋季腹瀉怎麼辦

1、注意飲食衛生

秋季不吃腐爛變質食物。如剩飯、粥、乳製品、肉類、蛋類等食物，容易遭受細菌或細菌毒素汙染，若進食此類食物，會導致腹瀉。同時，餐具、炊具使用前要進行消毒。通過開水燙或放入消毒櫃中消毒的方式可以有效地進行殺菌，保持健康飲食。這樣可以有效避免病從口入，預防細菌感染引起的腹瀉。

2、避免進食涼食

食物在進食前需要加熱，尤其是吃剩飯時一定要充分加熱。即使是從冰箱中取出的食物也需要加熱後方可食用。同時，儘量避免吃涼拌菜，如果要吃，也需要充分清潔蔬菜後進食，且進食冷盤的量不可過多。另外，不用未煮沸的水拌菜，拌菜時最好加點醋或蒜，這樣也能起到殺菌的作用。

3、注意生活習慣

如在生活中出現輕度腹瀉的症狀，不要自行盲目禁食，而要根據自身情況適量補充水分和營養。很多人都認為“多吃多拉，不吃不拉”，便自作聰明地禁食，這無異於火上澆油，因為禁食只會加重體內脫水程度。因此，腹瀉時更應多補充水分，特別是營養豐富的流質或半流質飲食，如米粥、麵條、牛奶、肉湯之類。同時，？保持充足的睡眠和均衡的營養，可以有效提高人體免疫力，有助於預治腸道傳染病。

Tips：大家出現秋季腹瀉的情況時，不要盲目使用收斂藥。因為感染性腹瀉是自身的一種保護性反應，有助於病原體和毒素的排出。症狀較輕者可以通過飲食和生活習慣來調理，症狀較重者應當尋求醫生的幫助。此外，兒童得了感染性腹瀉，應該引起注意。兒童由於不能正確表達自己的感受，往往延誤治療。如果外觀是膿血便，家長就要高度警惕，可能是中毒性菌痢，治療不及時容易引起生命危險。

腹瀉吃什麼食物

冰糖山藥羹

1、將山藥洗淨，削去皮，切成小塊，山楂糕切成菱形小片，備用。

2、鍋內倒入適量水，燒沸後放入山藥塊，待山藥煮至六成熟時，放入冰糖，煮至山藥糯軟，糖汁濃稠，撒入山楂糕片拌勻，即可食用。

栗子燉羊肉

1、將羊肉洗淨，切塊。

2、將栗子去皮取肉，洗淨。

3、鍋內加適量水，放入羊肉塊，旺火燒開，文火煮至半熟時，再加入栗子和枸杞，繼續煮20分鐘加調料服食。

清蒸山藥段

1、將山藥洗淨去皮，切成約3釐米長的段，再順長剖成二三條;將桃洗淨棄核取其桃肉待用。

2、將鍋內倒入花生油，燒至七成熱時放入山藥，炸至邊上有點兒黃時撈出。

3、將紅棗放入碗內，再放入青梅，然後把炸好的山藥條整齊地碼在碗內，撒上糖，上屜蒸熟取出，山藥扣在 盤 裡，備用。

4、炒鍋內倒入蒸山藥的糖水，燒沸後加入適量糖，用澱粉勾芡，放入少許香精，淋少許豬油，出鍋澆在山藥段上，將菠蘿、桃肉等水果圍在盤邊，即可食用。

蓮子肚片湯

1、豬肚切片;

2、蓮子加水適量蒸酥;

3、豬肚放入鍋內，加入清水、薑片、紹酒，放至旺火上煮沸，撇去浮沫;

4、轉用文火煮酥後，放入蓮子(蓮汁)，加入精鹽、味精、紹酒調味，撒上蔥花即可。

結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道秋季腹瀉該怎麼辦了吧？還有小編為大家推薦的一些適合腹瀉吃的食物，如果你正在遭受著腹瀉的折磨，就一定要試試小編推薦的這些食物哦！