經期腹瀉如何預防 泡熱水腳防經期腹瀉

經期腹瀉如何預防 泡熱水腳防經期腹瀉

有的女人朋友在月經期間會痛經，有的會腰痛，有的會腹瀉。..。..經期痛經可以吃一些緩解痛經的食物；經期腰痛可以適當通過按摩腰部緩解疼痛。那麼，經期腹瀉怎麼辦呢？下面，小編就給大家介紹幾個防治經期腹瀉的方法。

預防經期腹瀉的五個小妙招：

妙招一：早睡，不要熬夜。

良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。

妙招二：謝絕冷飲，控制寒性食物攝入。

冷飲刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬於雪上加霜。

妙招三：每晚泡腳。

腳有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液迴圈，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助於腳部保暖。

妙招四：多吃紅棗、桂圓，多喝紅糖水。

女性在月經期應適量吃些補血補氣的食物。

妙招五：吃應季的蔬菜瓜果。

水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是最好吃當季水果，不吃或儘量少吃反季水果。

經期腹瀉熱水泡泡腳

月經期間，要特別注意不要受寒涼。常言道“寒從腳起”，如果因為受到寒涼等原因導致拉肚子的話，此時往往腳部能明顯感覺到冷。

可以試著用熱水泡泡腳，水溫45-47度，每天泡2-3次，每次10分鐘左右。腳部受熱後，全身血液迴圈會加快，體內熱量會隨之增加。在一定程度上能起到溫暖子宮與調理腸胃功能的作用。

兩大人群要慎泡

1、糖尿病患者熱水泡腳易燙傷

專家指出，患糖尿病易出現神經病變，末梢神經不能正常感知外界溫度，而且這種神經病變非常隱蔽，患者自己往往不易覺察。出現神經病變後患者試不出水溫，極易被燙傷。而且水溫高，也易引發足部感染，加速糖尿病足病情惡化。因此醫生建議，糖尿病患者洗腳時應先由家人試好水溫，再讓患者把腳放進水裡，水溫以37℃為宜。

2、心腦血管病患者不適宜熱水泡腳

高水溫使神經受到刺激，毛細血管擴張。高溫加速了血液流量，短時間內增加了心臟、血管的負擔，有加重病情的危險，因此患心腦血管疾病的患者不適宜用過熱的水泡腳。

溫馨提醒，雖然泡熱水腳是冬季防寒保暖的利器之一，但也要根據個人實際情況進行調整，專家建議，近期應注意防寒保暖，少用過熱的水洗澡、泡腳。

月經期間腹瀉易可致女性不孕

中醫認為，雖然大多數腹瀉都與胃腸道疾病直接相關，但也有些腹瀉是由其他臟器的疾患波及胃腸道而引起的。長期出現經期拉肚子，會造成女性營養流失，不利於孕育條件的形成，久之容易導致女性不孕。

月經期間腹瀉或是婦科炎症

一些女孩子在月經期間常常會拉肚子，一些女生認為沒什麼主要注意的。醫生認為婦女在月經前期、月經期、經淨半個月後發生腹瀉，服用止瀉藥往往無效，這時最好去婦科檢查，看看是不是患了盆腔炎。

盆腔炎之所以可能引起腹瀉，是由於子宮位於直腸的前面，患盆腔炎時，子宮後位盆腔充血（經前盆腔充血較重），子宮充血變軟，會更貼近直腸，壓迫骶神經產生上墜感，子宮壓擠直腸，刺激直腸黏膜收縮而引起排便。