初春保健 千萬別讓春天凍壞了你

春天來了，氣溫漸漸會回暖，但是也別急著脫下冬衣，俗話說得好“陰冷莫過倒春寒”、“打春還有四十天的冷天氣”，因此，就有了“春不忙減衣”、“吃了端午粽，再把寒衣送”的“春捂秋凍”之說。

醫生的妙招

涼水洗鼻子：不少人喜歡用冷水洗臉來提高禦寒的能力。其實，在洗臉的同時，用一捧涼水捧到鼻子上，先給鼻子降降溫，讓鼻腔適應較低的溫度，就不容易感冒了。

開窗換氣：室內空氣常保新鮮、流通是預防感冒的好方法。但換氣切忌開窗直吹，最好是開啟氣窗保證屋內上方的空氣對流。

鹽水漱嗓子：每天早晚各用淡鹽水漱口1次，可殺死口腔內的致病菌。

最近的天氣真是應了“二八月亂穿衣”的老話，前幾日的高溫剛讓愛俏的姑娘換上了裙子，一陣大風又把春寒帶回來了。氣溫降下不多，感冒卻打倒了一大片。不少人都覺得嗓子幹痛、打噴嚏、流鼻涕，重一點兒的有個頭疼腦熱。

二八月不能亂穿衣

這兩天感冒高潮的始作俑者就是春天多變的天氣。春季氣候的特點就是乾燥、溫差大。但天一暖和，人們就迫不及待地脫去冬裝，想盡快輕鬆一下。殊不知，戶外每一次颳起風來，氣溫就會比無風時低兩三度。薄薄的春裝根本抵擋不住這種變化。

另外，這種感冒也有病毒在作祟，除了為首的鼻病毒之外，埃柯病毒、合胞病毒等都是罪魁。這些病毒在冬季藏身在土裡，或是被雪覆蓋，很難飄浮在空氣中。可是到了春季，大風把它們從土裡“刨”了出來，就很容易引發感染。這些病毒引起的感冒和流感的高燒不退又有不同，主要是區域性症狀，比如：嗓子痛、流鼻涕、上呼吸道感染等。吃上一些板藍根或是雙黃連等非處方藥，兩三天就過去了。

亂吃藥會讓小病變大病

雖說這次的感冒不少人都是吃點兒感冒藥就“扛”過去了，但專家認為必要的診斷不可少，如果胡亂下藥，很容易讓感冒也要命。

春季一直是呼吸道疾病的高發期，除了溫差大的氣候特點容易使人抵抗力、免疫力降低外，乾燥的天氣也容易使上呼吸道的黏膜組織和上皮纖毛失去活力。不再勝任過濾、溼潤、加溫、淨化吸入空氣的工作。被風揚起的細菌、病毒很容易長驅直入，感染人體。

有的病人可能覺得有點感冒、咳嗽沒什麼大不了的，挺過去或是自己吃點兒藥就行了。屬一般的感冒可能吃點兒藥就行，但現在的肺炎不少初期都沒有顯著的症狀，稍有疏忽就可能誤診。咳嗽不是大事，可連續咳個兩三個月都不去看，不斷反覆很容易轉成慢性氣管炎，直接影響肺的正常工作。抗菌素自己就更不能亂用了。另外，有的病人治病沒長性，症狀稍有好轉就不吃藥了，更容易使病情惡化。

多吃清淡多汁白質地的食物

從中醫角度講，沒有內熱，不招外寒。像春季容易出現的上火、口乾、鼻腔乾燥等都是熱相，最好用一些汁多、清淡的食物來剋制，比如：梨、蓮藕、荸薺、銀耳等白質地的食品。它們大都能滋陰、清熱、潤肺，最適宜用來清除燥相。