護肝須防秋燥 六個絕招助您護肝

肝臟對人體是異常重要的，秋天肝臟正接受著嚴正的考驗，如果肝臟出了問題，很多疾病將乘虛而入，早身體造成的傷害將是無法預估的。

如何才能有效的養肝護肝呢？中醫專家指出，少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發;如果貪杯過量，因為肝臟代謝酒精的能量是有限的，飲酒過多會傷肝，尤其是肝臟受損或已有脂肪肝的人。這是因為酒精主要通過肝臟分解，若大量喝酒，肝所受的傷害是巨大的。下面我們一起來看看六大護肝祕方。>>>中醫養生 教你日常如何養肝護肝

護肝祕方一：多喝水

多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。>>>早晨第一泡尿可看出肝臟的健康狀況

護肝祕方二：用中藥護肝

中醫認為肝不可補，一補即上火，補脾、補腎即可養肝。對於脾虛的人，服用人蔘健脾丸、薏米、山藥、芡實熬粥。對於腎虛的人可以服用六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。對於肝火大的人可服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等都可護肝。>>>12個營養蔬菜 養肝效果絕佳

護肝祕方三：心情開朗

要想肝臟強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生髮、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。

護肝祕方四：注意飲食平衡

飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏，儘量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養均衡也有利於護肝，避免因應酬飲酒過量使肝受損。>>>養生宜養肝 謹記肝臟排毒時間很重要

護肝祕方五：保持適量運動

加強鍛鍊，提高自身免疫力。中醫專家指出，運動可防脂肪肝，消耗掉體內多餘的脂肪。已經患了脂肪肝的人，應堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車等有氧運動，這些都可消耗體內熱量，控制體重增長。>>>不要肝悲 男人護肝很重要

護肝祕方六：喝酒前吃點東西

喝酒祕方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，並且想做點預防措施，那就是儘量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚後可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。>>>警惕肝臟5大“求救”訊號

養肝 護肝 怒傷肝！

中醫認為“怒傷肝”，處事待人胸懷寬廣，冷靜，保持樂觀情緒，有利於身體恢復健康，凡事想得開，也是生活的樂趣。養肝、護肝、怒傷肝。儘量預防各種感染，慢性肝病患者機體免疫功能低下，在病中或病後極易被各種致病菌感染，如引起感冒、支氣管炎、肺炎、泌尿系感染、面板感染等，這樣會使已恢復或靜止的病情，再度活動和變化這就需要極強身體免疫力，勤鍛鍊，防止疲勞，有利於機體血迴圈，增強內臟器官的功能。若是急性肝炎要有1年的肝功穩定，慢性肝炎要2年以上穩定，方可從事繁重工作和較劇烈的活動。>>>養出紅潤好氣色 中醫補肝養血之道

在醫生指導下用藥。慢性肝炎患者不要隨便用藥，特別是不要用藥過多，因為許多藥物都要經過肝臟代謝，會加重肝臟負擔，儘可能少用藥，以達到保護肝臟的目的，特別要少用對肝臟有害的藥物，抗菌藥物 如磺胺類、呋喃類、四環素、氯黴素、紅黴素等，解熱鎮痛藥 如複方阿斯匹林、撲熱息痛及消炎痛等。>>>四大保健按摩手法 肝硬化早發現

定期複查肝功能。一般急性肝炎患者需半個月至1個月檢查1次。急性肝炎恢復期或慢性肝炎可每1～3個月檢查1次。再次出現乏力、食慾減退、尿黃等情況需及時檢查。但精神好、食慾好就意味著肝功正常嗎？大量事實證明不是，不少急性肝炎患者急性期症狀消失，但肝功能並未正常，如不繼續堅持治療就有可能使病程遷延，導致慢性肝炎。也有不少慢性肝炎症狀不明顯，但病情仍在進展，直到發展為肝硬化腹水才來就醫，這樣已為時已晚。所以定期檢查身體，複查肝功，都是對病情檢測的手段。>>>中醫館教你 秋季護肝的4種小祕方

總結：肝的健康，非常重要，對於秋天所帶來的傷害，我們是完全可以避免的。秋季養生，我們可以多食用一些護肝的食物，這樣可以很大程度上的降低肝受傷的風險。