一天要喝八杯水 你真的喝的下嗎

有人說一天喝八杯水對身體有好處，然後大家開始瘋狂的飲水。咕咚咕咚八大杯下肚，好處倒是沒見到，起碼灌了個水飽！一個個挺著個大肚子，放眼望去全是懷胎十月的待產孕婦。而且，八杯水下去，不論胃口有多大，起碼廁所是跑不了了的。

夜子不得不懷疑，這八杯水真的能給人帶來健康嗎？為什麼要喝這麼多水呢？懷著這些問題，夜子特意蒐集了相關資料，資料的結果顯示，八杯水居然是一個騙局！

一天八杯水是在遙遠的1940年，由已故營養學者斯塔勒提出來的，他聲稱每人每天喝夠八杯水，面板好，健康好。就是因為這個原因，廣大女性朋友們心甘情願的掉入這個騙局之中。

這其中還有一個嚴重的誤會，這裡面的杯是英文單詞cup，這個cup在歐美國家中只是一個量具的意思，也就是大家現在米煲或者電飯煲裡面帶的那個杯子的大小。不知道英美的那個損人把這個cup給變了，居然說成是glass的杯子，這就是把原來的學術的cup，變成8玻璃杯了。

今日，美國科學家的最新研究結果指這種純屬“無稽之談”，只是以訛傳訛，全無科學根據。他們更指責道。大量飲水不僅無法達到美容、保養面板的效果，反而會因為飲水過量而造成腎臟排毒功能減弱，嚴重的情況甚至能導致水中毒。

要知道，過多的飲水，是造成肝腎的負擔，嚴重影響身體的健康。真正的喝水原則應該是渴了就喝，每次少喝，再渴再喝。即可。

突然猛喝引發水中毒 重者可致死

H小姐前日由於上班時開例會時間過久，一直沒有喝水，結束後口渴難耐猛喝了幾大杯，步道15分鐘開始出現胃疼、嘔吐等症狀，緊急送進醫院後被診斷為“水中毒”。市民不禁會問：既沒有喝什麼汙染水，也沒有忽冷忽熱亂吃亂喝，頂多就是受涼肚子疼，怎麼還會中毒？

水中毒是指水攝入量超出人體排水量的能力，以致水在體內瀦留，引起血液滲透壓下降和迴圈血量增多的病理現象。人體在長時間沒有攝入水分、大量出汗流失鹽分之後，突然補充大量水分而沒有及時補充鹽分，血液中鹽分降低造成吸水能力隨之降低，過多的水分被吸收到組織細胞內形成細胞水腫，造成“水中毒”，產生胃疼、頭暈、嘔吐、心跳不平穩等現象，重者昏迷，在極端情況下可能致死。

預防“水中毒” 莫迷信“一天八杯水”

如何防止“水中毒”的發生？簡而言之，切忌工作、運動、外出時長時間不喝水，事後突然猛喝。平時合理安排日常生活，外出攜帶足夠飲水，劇烈運動或高強度工作後適量飲水，遵循“少量多次”的方法，一次不超過300毫升。

醫學研究指出，人每天至少要消耗2000毫升水，摺合計算大約8杯，所以有“一天八杯水”的說法。但人體每天攝入的食物中已含有大量水分，且要根據個人實際情況來決定。切勿迷信“八杯水”說法，一天中沒有喝足夠的水，之後一次性猛喝掉剩下的量，不但胃部會覺得沉漲，影響正常呼吸，還會造成水中毒。