喝水的好處 女人要巧喝三杯水

水是生命之源，地球上任何生物都不能沒有水，那麼究竟喝水對於我們有什麼好處呢？女人如何巧喝三杯水，對她們才是最好的。今天小編就帶你瞭解一下喝水的好處，下面就更隨小編一起來看看吧。

喝水的好處

女人每天都要“三杯水”

檸檬水——美白瘦身

檸檬是一種含有豐富維生素C的營養水果，那麼喝檸檬水可以減肥嗎？檸檬中含有的物質，在經過合理的搭配可以起到很好的減肥效果，能夠讓你在享受檸檬美味的同時變成讓人羨慕的瘦美人。

檸檬水可解渴，且降低食慾，所以具有抑制不當飲食的作用，如果可加上一天15分鐘的運動，那麼效果會更好。日本很流行檸檬水減肥法，方法簡單食用，在家中就可完成，因此也被稱為是“家庭主婦”喝水減肥法。

1公升水中加入半粒檸檬原汁，並存放在冰箱中，冷藏過的檸檬水更清爽可口。每天喝3公升檸檬水減肥可以不用節食和拒絕零食，搭配每天15分鐘的運動，有助於排汗，幫助清除體內毒素。

淘米水——嫩膚養顏

可別小看了淘米水，淘米水可是個寶呢。長期堅持用淘米水洗臉，會使面板變得光滑、有彈性。

白米中有不少澱粉、維生素、蛋白質等，其中可溶於水的“水溶性維生素”及“礦物質”，會殘留在洗米水中，以維生素B群的含量特別豐富。因為非常天然，不僅適合敏感性肌膚使用，任何膚質的人都可天天用淘米水洗臉。洗米水同時還含有肌膚的保溼因子，能防止肌膚遭受外界環境的傷害和刺激，使肌膚變得健康而有防禦力。

小提示：淘米水洗臉的方式很有講究，每天淘米的時候，倒掉第一次的水，留下第二次的淘米水，讓它慢慢的澄清，再取上面的清水部分來洗臉，臉色可變白而細膩。

蜂蜜水——排毒抗衰老

內服或外用蜂蜜，能有效改善營養狀況，促進面板新陳代謝，增強面板的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止面板乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺等面板疾患，起到理想的養顏美容作用。

直接食用：蜂蜜有很強的抗氧化作用，每日早、晚各服天然成熟蜂蜜20-30克，溫開水沖服，就可增強體質，滋容養顏。

直接塗抹：把蜂蜜塗抹於面板外表，蜂蜜中的葡萄糖、果糖、蛋白質、氨基酸、維生素、礦物質等直接作用於表皮和真皮，為細胞提供養分，促使它們分裂、生長。

這樣喝水能治病

色斑——清晨一杯涼白開水

清晨一杯冷開水，可以治色斑。很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢？人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開水是最好的！

如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。

便祕——大口大口喝水

便祕的成因簡單地講有兩條：一個是體內宿便沒有水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。前者需要查清病因，日常多飲水。

後者的臨時處方是：大口大口地喝上幾口水，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。

記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。

肥胖——餐後半小時喝水

有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明確地告訴你：這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。

體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水，代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。

你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

失眠——熱水按摩

人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。

而值得一提的是：水對於身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。

喝水的最佳時間

口渴想喝水是自然生理反應，但是，現代人忙碌中常常忘了要喝水。

每天一早進到辦公室，第一動作就是開啟計算機，然後一屁股坐下、兩眼盯著螢幕，一坐好幾個小時，根本不記得倒水喝，有人一天長達8~10小時的工作時間，連2杯水都喝不到，只有在生病就診或者某次健康檢查中出現了尿酸偏高的問題，醫生才終於有機會警告你：“平常水喝太少了！”

不渴，也要喝水

生命組織由細胞組成，細胞不單內部含大量水分，細胞膜外部亦為液體所包圍，所以水對細胞的活動非常重要。因為水是最好的溶劑，物質溶於水後，化學作用才易於進行。細胞中的水也有輕微的解離度，可解離為 H+和OH-， 溶液中H+和OH-濃度的大小，可決定其酸鹼度，因而影響細胞內酵素的作用。

細胞如果能經常保持與“好水”流通代謝，將大大的強化細胞的活性，排除病毒汙染物的能力及增強免疫力;若維持細胞中遺傳基因DNA的正常狀態，就不至於得病。可見好水確是維持生物體器官、細胞正常穩定最好的諧振共鳴載體。

水的角色也像人體清道夫，參與新陳代謝和排出廢物。水喝得不足，身體的代謝作用會遲緩不順暢，廢物累積體內，會導致便祕、結石等問題，也讓人精神變差、容易疲累。

所以，正確的喝水是很好的養生保健之道，即使不覺得渴，還是要喝。

總結：通過小編以上的敘述相信大家對於喝水的好處有所瞭解了吧，那麼在以後的日常生活中，小編希望本文的知識能夠有效幫助你健康快樂的生活，水是生命的源泉即使再忙也要多喝點。