健康養生 教你四招來應對手機誘發的問題

隨著社會的發展，電子產品的普及，用電子產品的人是越來越多，尤其是手機。但是使用手機的危害是非常大的，尤其是你不正當的使用手機的時候，而且還會引發一系列的問題，那麼我們應該怎麼辦呢？下面就由小編給大家介紹下吧。

現在手機黨低頭族是越來越多了，每個人都知道危害但是還是這樣，就連上下車走路的時候也捨不得放下它。甚至低頭族掉下站臺的時候也發生了，可是手機帶來的問題也不止這麼多的啊。

二十歲“大媽”的頸紋

請長時間一直低頭吧，連續一個月試試看，是不是脖子上皺紋陡然升起呢？原因很簡單，誰讓你老是把脖子“折”起來呢，除了下巴和脖子會慘遭“毀容”外，遭殃的更有眼角，不信？看看是不是魚尾紋盛放吧。沒辦法，即使是智慧7寸手機的螢幕也還是太小，逼得人不得不眯著眼睛看，而長時間的眯眼只會帶來近視和皺紋。

解決方案：任何消除頸紋/眼紋的面霜都不過是亡羊補牢，想美美的？還是少看手機吧。

手機外殼導致過敏

最近的一項研究表明，某些鍍在手機外殼上的鎳和鉻對面板容易引起過敏性/接觸性皮。所以向來面板敏感的你，萬一生了皮疹，沒準這個電話就是罪魁禍首哦。

解決方案：不是說所有的手機裡面都會含有能夠誘發皮疹的鎳，那麼你就買一個靠譜一些的手機吧。

手機帶來三十歲“青春痘”

除了頸紋，青春痘也是手機黨的好基友。因為其實你的手機比馬桶座可能更髒，含有更多的細菌？想想看，所有化妝和汗水，在一個冗長的電話後全粘上去了，更別說吃完炸雞冰淇淋後就直接刷朋友圈點贊什麼的……如此這麼髒的一個手機，你還要跟它面貼面，不發痘痘才怪。

解決方案：有許多不同的方法可以清潔你的手機，比如可以用40%的醫用酒精來經常擦拭，或者乾脆只用耳機接電話啦。

浮腫眼袋也跟手機有關嗎

很多手機黨是習慣睡覺不關機的，疑問這樣就不會影響到面板的，其實你不知道，手機螢幕發出的藍光會干擾人體睡眠系統，讓你沒有辦法進入到幫助面板新陳代謝的深層次睡眠。再加上動不動就受到簡訊，這樣的睡眠質量，你的面板能不浮腫嗎？你會沒有眼袋嗎？

解決方案：關鍵還是看個人，不要臉的就繼續半夜也開機吧，要臉的，還是把它調成飛航模式或者直接關掉好。

要避免手機造成的種種問題，重點在於理性使用手機，不要過度依賴，加強鍛鍊。再看看過度依賴手機對身體衰老程度的影響，還能放任自己無視手機帶來的負面影響嗎？

手機影響身體老化程序

1、易形成雙下巴和麵部色斑而變醜

玩手機往往是頭向前傾，前傾時其面部肌肉和下頜肌肉下垂。如長時間這樣，其肌肉下垂過度就形成了雙下巴;另外，大多數手機螢幕是彩屏，會發出五顏六色的光線(射線)。如長時間近距離地照射面部，其面部面板勢必發生不同程度的色素改變而形成面部色斑。

2、易形成眉宇紋和魚尾紋而變老

由於手機螢幕小其字型也小，要想看清圖案和字型往往要把眼睛閉成一條線狀，閉眼時勢必牽動額部和眼角肌肉。如長時間做半閉眼動作就容易形成眉宇紋和魚尾紋而使人變得蒼老。

3、易傷及視力導致近視

由於手機是弱電弱光，必須近距離集中視力觀看。如長時間在近視環境中過度用眼，視網膜長期接受近視反射，動眼神經指揮眼外肌持續舒張，鞏膜組織在眼外肌的長期機械壓迫下，球壁逐漸變薄伸長擴張，彈性減弱，其睫狀肌環形纖維回彈力降低，不能舒張，最後形成真性近視。

4、易發生椎體和部分關節病變

玩手機的姿態除頭要向前傾和雙手握著並向上平抬外，還有坐姿(包括正坐、側坐等)、臥姿(包括仰臥、俯臥、側臥、半臥等)、站姿、蹲姿以及邊走邊玩、邊吃東西邊玩、邊上廁所邊玩、邊聽音樂邊玩等各種各樣的不同姿態。因此，如果長時間用這些姿式玩耍手機，相關部位和人體脊椎(尤其是頸椎)就會受到強制性影響，相應的關節腔、囊及其韌帶就要發生炎性改變，脊椎椎體就要發生病理變化，使人體及早衰退。

手機的廣泛使用，使我們被罩在“電子霧”中，無處躲避。很多人都會有這種體會，打手機超過幾分鐘後，耳朵和臉部都會有發熱的感覺。長時間使用手機會影響大腦的功能，造成記憶力減退、失眠，甚至會發生情緒的改變。個別人也可能因為神經細胞和神經膠質細胞的畸變形成惡性腦腫瘤。

這樣用手機危害大

年輕人愛煲電話粥

許多年輕人有意無意的成為煲電話粥的一員，從大學生到社會上的白領階層，煲電話粥可以說成為一種非常常見的事情。然而長時間的手機輻射會對大腦造成傷害。

熱心腸電話變細菌中轉站

有些人非常的熱心腸，手機常常給別人使用，這樣造成的後果就是手機變成細菌的中轉站，成為各種病菌的樂園。

大忙人接電話

有些個大忙人，分秒中幾百萬，所以為了省事就側著頭接電話，長此以往必將危害脊椎，危害大腦，形成健康隱患。

躲起來說悄悄話

有些人打電話害羞，就愛躲到樓梯裡避開大家打，可這樣的往往讓手機的輻射翻倍的增長，對自己的輻射更加厲害。

聊到盡興充電打

有時候聊的盡興了，會邊充電邊打，這樣固然能很好的保持氣氛，但對健康很不利

打電話性急

有些性急的人撥完號就開始把手機放在耳朵上，其實所有電話在接通狀態時輻射都是非常厲害的，所以接電話不用性急。

用質量不好的手機

有些人貪圖小便宜用一些非常廉價的手機，這樣的手機質量不好，接聽電話時往往造成很大的輻射。

正確使用手機的方法

1、在手機撥出時最好先將手機遠離頭部，以避免手機較大功率發射時對頭部的輻射。

2、儘量減少每次使用手機的時間，以及每天使用手機的次數。在必須要較長時間通話時，應左右耳交替或者使用耳機更為科學。

3、當手機訊號變弱時，手機會自動提高電磁波的發射功率，此時不要把耳朵緊貼手機。

4、不要在牆角處接打手機，建築物角落的訊號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機的輻射功率增大。基於同樣道理，身處電梯等小而封閉的環境時，應慎打手機。

5、接打手機時不要隨意走動，頻繁移動位置會造成接收訊號的強弱起伏，從而引發不必要的短時間高功率發射。

不宜用手機的八種人

我們每天都在使用手機，它已經成為生活中必不可少的通訊工具和休閒玩具。專家提示：對於長時間使用手機的人，要留意自己是不是屬於以下八種病症的患者，因為手機所產生的電磁波會對這八種人造成不小的危害：

癲癇病患者

手機使用者大腦周圍產生的電磁波是空間電磁波的4—6倍，少數劣質手機產生的電磁波超過空間電磁波百倍，可使腦電圖異常，有誘發癲癇病的可能。

嚴重神經衰弱者

這類人經常使用手機可引起失眠、健忘、多夢、頭暈、頭痛、煩躁易怒等神經衰弱症狀。

白內障患者

手機發射出的電磁波可使眼球晶狀體溫度上升、水腫，加重白內障患者的病情。

心臟病患者

心臟功能的正常是與鉀、鈉、鈣、鎂離子產生的電位平衡分不開，外來的電磁波可嚴重干擾心肌的生理過程。試驗證明，手機的電磁波可使心電圖異常。裝有心臟監視器者，用手機會影響監測結果，導致誤診。

甲亢和糖尿病患者

手機釋放的電磁波可導致內分泌紊亂，甲亢、糖尿病均為內分泌不調性疾病，使用手機會加重病情。

孕婦及母乳

有資料證明，嚴重的電磁波輻射有致畸作用。因此，孕婦不宜使用手機。手機還能引起內分泌的紊亂，影響泌乳，也應儘量避免使用。

未成年的小兒

強大的電磁波長期於腦邊釋放會影響小兒大腦發育，嚴重者會誘發腦瘤。

60歲以上的老人

老人大腦發生衰老性萎縮，功能逐漸衰退，電磁波會妨礙老年人大腦功能的正常發揮。

結語：手機雖然方便了我們的生活，但是會存在一些健康隱患，有些甚至會對你的身體造成非常大的傷害的，所以你不要總是當低頭族哦。同時，有八類人是不適宜經常用手機的，希望大家一定要清楚。