補血養氣不用吃 聞一聞輕鬆搞定

氣血是非常重要的生命體徵之一，氣血也是人體一項非常重要的健康指標。很多人會出現氣血兩虛的現象，看起來對身體沒什麼致命性的影響，實則不然。身體氣血兩虛時，將會帶來很多健康隱患，抵抗疾病的能力也會逐漸下降，人體變得“弱不禁風”。本編今天和大家分享的是如何通過“聞”的方式來補充氣血。一起來看一下！

2招分清是否氣血兩虛

1、看頭髮

頭髮經常脫落或是變得稀少，說明你的身體出現了氣血不足現象。我們可以從一個人的頭髮生長情況看出身體的氣血狀況。毛髮旺盛則氣血充足，毛髮稀少則氣血不足。

頭髮開始變得稀少或是出現明顯的掉髮現象，這些都需要引起我們的重視。

2、看手指

我們可以從手指的兩個方面看出，第一是手指的顏色，第二是健康圈的大小。手指顏色蒼白則說明氣血不足，手指顏色紅潤則說明氣血充足。一般氣血不足的人還會出現手指頭乾癟的現象，面板沒有彈性則顯得乾癟。

指甲上的健康圈大家都知道，它也可以反映出身體的氣血情況。健康圈俗稱“半月白”，半月白在逐漸變小，說明身體開始氣血不足，告訴我們要開始給身體補血了。

氣血不足的原因

很多人認為聞一聞補氣血不可思議，但是本編想要告訴大家的是這完全是可以做到的。身體之所以出現氣血不足的原因無非有兩種情況，第一氣血來源少，第二氣血消耗太多。第一種氣血來源少即消化吸收不好;第二種消耗過多則生活壓力過大。

但是現在生活條件不斷提高，為什麼會出現“來源少”“消耗多”的原因呢？身體無法將進食的食物及時消化吸收掉，造成了食物或者營養的浪費，造成氣血不足。夏天脾胃容易出現失調現象，再加上工作和生活的壓力，這都是氣血不足的罪魁禍首。

補氣血一定要通過吃嗎

很多人認為補血養氣最好的辦法就是多吃些補血的食物，其實本編認為這只是一個指標不治本的方法，我們可以採用身體的自我調節來達到補血養氣的功效。

身體本身就具有這些自我調節功能的，由於我們的錯誤飲食或是不良生活習慣，導致身體出現了“負面情緒”，我們只需要加以引導，身體的自我調節機制完全可以自我恢復，已達到治標又治本的療效。

聞一聞補氣血

1、檸檬香薰

檸檬是大家再熟悉不過的水果之一了。檸檬，氣味清香，味道酸苦。檸檬香薰的功效有很多，例如：預防感冒、治療潰瘍、美白除皺等。本編今天要著重和大家分享的是檸檬香薰助消化的功效。

檸檬香薰對身體的運化吸收有很好的療效。其獨特的香氣可以增強人的食慾，很多人到了夏季食慾就會降低，嚴重影響身體吸收日常執行所需物質。所以，補氣血的第一就是要增強食慾，讓身體自己想吃東西，這樣還可以增強身體的愉悅感。

此外，檸檬的香氣還可以促進胃部分泌出更多的消化液來消化食物。脾胃一體，檸檬還同時起到祛溼的作用。脾乃人體的後天之本，夏季容易積聚溼氣，檸檬的香氣可以促進身體的血液迴圈，促使血液加速執行，排出積聚在脾胃中的溼氣。

使用方法：食慾不佳者可在飯前30分鐘聞一聞檸檬的香氣。正常氣血不足者可在餐後3小時內聞一聞檸檬的香氣，可以幫助消化吸收。

2、玫瑰香薰

玫瑰乃花中之王，其香氣製成的香薰自然不會差。玫瑰的功效有很多，美容養顏、延緩衰老等等。本編更加強調的是玫瑰的補血功能。很多人的氣血不足是由於血管壓力過大導致的，所以緩解血管壓力才是有效的解決辦法。

玫瑰，氣味清香，可以調節內分泌系統，還可以緩解疲勞，舒緩血管壓力。我們長期處於壓力之下，導致神經比較緊張，血管和心臟的壓力在不斷加大，如果不及時緩解則會出現氣血兩虛的現象，即血液消耗過多。玫瑰香薰可以很好的緩解壓力，舒緩神經，可以促進恢復紅血球的活力，減少血虛現象。

使用方法：身體感覺到疲勞是點上香薰，閉目養神10分鐘即可。

結語：上述文章中為大家介紹了氣血不足的原因，以及如何通過香薰了補充氣血的辦法。補氣養血的方法有很多，我們不僅可以使用香薰治療的方法，還通過食療和穴位按摩的辦法。總之，辦法有很多種，選擇最適合自己的才是最好的。本編祝願大家都能擁有健康的身體。