養生常識 最易患糖尿病的九類人群

現在糖尿病是一種常見的疾病了，不健康的生活方式和環境使越來越多的人有患病的風險。

那麼，哪些人容易得糖尿病呢？糖尿病高危人群應該怎樣預防？下面羅列了9種容易得糖尿病的人和怎樣預防的方法，看看吧。

容易患糖尿病的9種人

1 、有糖尿病家族史的人

父母、子女或兄弟姐妹中有患糖尿病者，即為有糖尿病家族史。2型糖尿病的患者1/3的後代將表現為糖尿病或糖耐量異常;雙親患有2型糖尿病，估計其後代達60歲時，糖尿病發生率約為50%。

另有12%伴糖耐量減低;母親患糖尿病的遺傳傾向高於父親;有糖尿病的父母所生子女，糖尿病的發生年齡早於無糖尿病的父母所生子女。

2、高血壓和血脂異常者

糖尿病常常是一手牽著高血壓，一手拉著血脂異常來影響人體，它們已是糖尿病最常見的併發症，同時又是患糖尿病的危險因素，因為這些疾病都有胰島素抵抗，同屬於代謝綜合徵。

3 、吸菸者

吸菸可以使多個器官受損，特別是心血管系統。而糖尿病病人吸菸對已發生心血管併發症的人來說，那是雪上加霜，有害無益。

4 、缺乏運動者

運動除了消耗熱量、減輕肥胖外，還可以增加胰島素的敏感性，因此，缺乏運動者是糖尿病瞄準的一個物件。

5 、中老年人

人到中年生活工作壓力加大，精神緊張，而生活條件改善，攝取熱量較多，運動量減少，熱量消耗降低。

另外，人到中年以後，各種臟器漸漸老化，細胞功能逐漸衰退等，使得這部分人容易患糖尿病。

年齡40歲以上就應該每年檢查尿糖、糖耐量、血糖、血脂、血壓等，這對糖尿病的早期發現很重要。

6、肥胖者

2型糖尿病發生的危險性與肥胖呈正相關，肥胖的病程越長，程度越重，患糖尿病的危險就越高，尤其是腹型肥胖(男性腰圍≥90釐米，女性腰圍≥80釐米)患2型糖尿病的危險性更大。

根據中國工程院院士項坤三等人的研究表明，內臟型肥胖是導致2型糖尿病的最主要原因之一。

一般來說，肥胖體重指數在25以上的成年人才容易患內臟型肥胖，但有14%左右的非肥胖中國成年人，也患有內臟型肥胖，中國人的脂肪容易在內臟周圍存積，因此更容易得2型糖尿病。

肥胖造成胰島素抵抗，胰島素抵抗容易造成胰島素過多地分泌，胰島素過多分泌不可能持續很長時間，胰島細胞最後會不堪重負而發生功能衰竭，引發糖尿病。

7、高熱量飲食習慣的人

攝入高熱量及結構不合理的膳食而體力活動不足，易導致肥胖及降低胰島素敏感性，可促進糖尿病的發生。

8、食用過多糖類和澱粉的人

糖尿病本質是糖代謝功能失調，如果日常飲食當中過量攝入糖類和澱粉類的，人體又無法正常消耗，過量的無法代謝，最終導致病理性的代謝失調。

事實上日常飲食清淡，少吃澱粉類，如土豆、玉米、大米、精麵粉的人一般不會得糖尿病。

9、不明原因的疲勞的人

典型的“三多一少”，即多飲，多尿，多食和體重減輕症狀並不多見，而疲勞症狀在休息後不能緩解，是糖尿病患者最早出現，也是最多的臨床表現。