放鬆眼部肌肉是消除眼睛疲勞的關鍵

消除疲勞的最佳方法是放鬆眼部的肌肉，因為眼睛所消耗的能量佔全身神經消耗能量的四分之一左右。因此放鬆眼部肌肉至關重要。

閉目養眼閉目，靠椅靜坐，姿勢以隨意和舒適為度，每次持續3～5分鐘，每日可重複數次。

按摩熨目兩手相擦至發熱後，用掌心像熨斗一樣熨兩目，反覆熨數次;接著，將眼球左右旋轉各30次;最後，用手掌搓擦兩邊的臉頰和額部2～4分鐘。

極目遠眺站在陽臺上或室外的空曠處向遠眺望，儘量避開障礙物，看得越遠越好，持續數分鐘，每日做2～5次。在工作間隙，極目遠眺，再伸伸懶腰，效果更好。