去除眼睛疲勞方法？

現在進入21世紀，年輕人們對於眼睛的用量逐漸的大，經常低頭看手機，抬頭看電腦，一看就是好久，容易引起眼睛的疲勞，導致近視，小編也是過來人，由於經常對著電腦看，一天看好幾個小時，眼睛就近視了，所以我們用眼過度，我們要採取一些措施，來緩解疲勞。

接下來我們來看專家們的意見。

1.黑豆核桃衝牛奶黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。將黑豆500克，炒熟後待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐後服用，或與早點共進。可增加補腎力量，增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。

2.枸杞桑葚粥枸杞子5克，桑葚子5克，山藥5克，紅棗5個，粳米100克。將上述原料熬成粥食用。視力疲勞者如能每日早晚兩餐，較長時間服用，既能消除眼疲勞症狀，又能增強體質。

3.菊花茶菊花對治療眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。

除了塗抹眼睛可消除浮腫之外，平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助。菊花的種類很多，不懂門道的人會選擇花朵白晰且大朵的菊花。其實又小又醜且顏色泛黃的菊花反而是上選。

任何舒服的坐姿或站姿，放鬆雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。左臂從關節處彎曲，左手大拇指指向鼻樑處。保持與頸部不動，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習10-20次後休息。可進行“熱掌”練習幫助放鬆。

以上就是我們專家們給我們提供的意見，大家吸收採納了嗎，趕快動起來，為了你心靈的窗戶，動起來吧，不要讓眼鏡爬上你的面頰。保護好眼睛，你也會舒服起來，小編在這裡祝你們身體健康。