夏季養生小常識 洗澡也可以幫你趕走疾病

夏天民間有用艾葉泡澡的風俗，那麼，艾葉泡澡又有什麼功效和作用呢？今天讓小編來告訴你洗澡也可以幫你趕走疾病，艾葉泡澡的好處有哪些，快來看看吧！

夏季養生小常識

手腳冰冷

洗完澡後用冷水衝下，溫熱的水可以刺激血管擴張，從而改善血流的狀況，並起到暖身活血的作用。具體做法是在入睡前2小時用38℃—39℃(夏天用37℃—38℃)的水泡澡20—30分鐘。

泡澡時，水浸到肩頭即可，如果條件不允許，可以在洗澡後將腳放在冷水中衝一下後拿出，使擴張的血管受冷水刺激收縮，從而把熱量“封閉”在體內，令升高的體溫保持更長時間。需要提醒的是，洗完澡後要穿上襪子，以免熱量從腳底散失。

身體水腫

洗澡時屈伸腳踝。水腫就是本應排出體外的水分蓄積在體內導致的。可以在39℃—40℃的水中泡15—20分鐘，水浸到肩頭即可，利用水壓來消除水腫。

若嫌麻煩可以在洗澡時做一些腳踝屈伸活動，如轉動腳腕、彎曲腳趾等，還可以對足底和膝蓋做一些按摩，都能促進血液迴圈，改善水腫。

肩頸痠痛

在洗澡的時候多聳聳肩。在上網、打字的時候，用時太久了，容易引起肩頸痠痛。此時可以用40℃—41℃的水泡10—15分鐘，水位要到脖子，能促進人體排出積蓄在血液裡的乳酸等物質，緩解痠痛;還可以在洗澡時做一些聳肩活動，緩解肌肉緊張，如果眼睛酸脹，還可以用溫熱的溼毛巾敷眼睛，有緩解視疲勞的效果。

身體疲累

水溫別太高。有時累得一動也不想動，洗個澡會讓你睡得更香，隔天神采奕奕。具體做法很簡單，用39℃—40℃的水洗澡10—15分鐘後，感覺體溫稍有下降時再上床睡覺，會使人很快進入深度睡眠。

需要注意的是，水溫不能過高，否則會令心跳加速，反而導致身體更加疲勞。

心情鬱悶

給水加點香味。洗澡可以放鬆身體，心情也會隨之變好。具體做法是將味道清新的浴液倒入水中，水溫控制在39℃—40℃，浸泡全身或沖洗15—20分鐘，水會讓人有種飄飄欲仙感，有放鬆身心的效果。

需要提醒的是，不要在大吃一通之後進行，飯後半小時內洗澡會令血液難以集中到胃腸，影響消化。

艾葉泡澡的好處

艾葉味苦、辛，性溫。歸肝、脾、腎經。

炒炭止血，可用治虛寒性月經過多，崩漏帶下，妊娠胎漏，如膠艾湯。本品搗絨，製成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。煎湯外洗可治溼瘡疥癬，祛溼止癢。

艾葉煙薰防疫法是一種簡便易行的防疫法

具體的操作方法是：用半斤成熟的艾草(沒有成熟的艾草不能使用，因為它的藥力不夠)放置在盆子裡，在房子裡點燃，把窗戶關起來，這樣才能起到薰的作用。在薰的時候，一定要煙燻，不能是明火，因為實驗證明，煙燻殺菌的效果比明火要好得多。

煙燻的時候人要離開房子，因為艾草有大量的揮發油，揮發油是艾草殺菌的重要成分，但它有毒性，容易引起面板粘膜潮紅，使人的中樞神經興奮，嚴重的會導致抽搐，一般應該離開房子半個小時就不會中毒。

艾葉浴艾葉有理氣血，逐寒溼，止血，安眠，溫經的功效

取新鮮艾葉30~50g，在澡盆中用沸水沖泡5~10分鐘，取出艾葉加水調至適宜水溫即可沐浴.艾葉對毛囊炎，溼疹有一定的療效。

艾葉能孕婦和產婦都有好處哦，可以安胎，用艾葉水洗澡還很有好處，媽媽們都可以試試哦！！現在正是艾葉盛產的時候。

艾葉預防瘟疫已有幾千年的歷史，中草藥可以就地取材，且現代醫學的藥理研究表明艾葉是一種廣譜抗菌抗病毒的藥物，它對好多病毒和細菌都有抑制和殺傷作用，對呼吸系統疾病有一定的防治作用。

功能主治

本品芳香、苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒溼、止冷痛，為婦科要藥。用治脘腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕等證，如艾附暖宮丸。

總結：通過上述文章對洗澡治病和艾葉泡澡的詳細介紹，你對洗澡也能治療疾病是不是有了全新的認識了呢？趕快去洗個澡吧，洗完記得把這些夏季養生小常識分享給你身邊的朋友哦！