出汗的好處 5大因素讓你比別人易出汗

夏天又來了，夏日裡人們通常都會汗流浹背。連日的高溫，人們不但容易上火，而且天天汗水不斷，全身粘熱，讓人很是不爽。我們所說的流汗，是人體自身調節的一種方式。現在生活中，為了舒服，人們大都躲在涼爽的空調房裡過夏，可是這樣對人體好嗎？那麼出汗的好處又有哪些呢？容易出汗是什麼原因呢？出汗多又是什麼原因呢？下面我們一起來看看吧。

出汗的好處

1、出汗可以美容

出汗可以為人體進行天然的美容，通過排汗便可以體內堆積的很多毒素排出體外。

而那些為追求舒服而刻意避免出汗的人，則錯過了一次排毒的機會。

汗液中含有“乳酸”物質，它可與人體分泌的脂肪酸結合在一起，形成一種天然殺菌劑，防止細菌侵襲，從而保護了面板。

出汗也可清潔面板毛孔，因為面板分泌出的油脂，會堵塞毛孔，時間長了便會引起黑頭和粉刺。

夏日，很多人會發現自己的面板會變得明亮、光滑，這就是因為在夏天的時候會出汗的原因。

也有不少女性朋友對出汗反感，認為汗液黏黏的，會讓臉上長痘。

其實臉上有豆是因臉上的毛孔堵塞的原因，出汗反而有利於面板美容。

2、可以排出毒素

人體每天都會分泌大量的代謝物質，各種毒素也隨之產生。如果不能及時排出，便會疾患叢生。

我國古代名醫張子和曾經在其論述中說過“內毒外排，祛邪安正，疾病自愈”，其中所說的“內毒外排”便是指人體的三大排洩系統：泌尿道、大腸、面板。其中面板所負責的任務便是出汗，通過出汗排出體內的二氧化碳等有害物與多餘的水分。

每個成年人全身上下有200萬～500萬個出汗孔，所以當體溫升高到一定溫度時，汗毛孔便會開啟，就像是生活中開窗換氣一樣，這樣體內的毒素便會通過汗液排出體外，此時會將體內的有害物質殺死，以便給人體內部來一次大掃除，使人體內器官免遭毒素的侵害，也美化了肌膚，這就是為什麼當人體運動出汗後會感到神清氣爽的根本原因。

但在現實生活當中，或因工作繁忙，或因生活所累，或因消極懶惰，很多人尤其是中年人很少進行體育鍛煉，即使偶爾鍛鍊也根本達不到出汗的程度，體內毒素大量堆積，時間久了，人體便會經常出現易頭暈、易疲勞等亞健康狀態，而有效地鍛鍊和合理的去電氣石汗蒸房汗蒸是為了更有效地生活。

3、可以控制血壓

出汗可以排毒、美容、減肥等都早已被大眾所熟知，但卻鮮有人知曉它對高血壓的好處。其實道理很簡單，高血壓症是一種由於血管內徑變窄，單位血流量受到限制而出現的一種“血壓高”現象，而體育鍛煉卻正好可以擴張毛細血管，加速血液迴圈的速度，增加血管壁的彈性，從而便可有效地緩解血管的壓力，降低血壓的高度，而這一效果已被千千萬萬個高血壓患者所證實。

許多降壓藥有副作用，對胃的刺激性很大。尤其原來就有胃病的，長期吃降壓藥簡直就等於雪上加霜。因此有很多聰明的高血壓患者已經另闢蹊徑，堅持體育鍛煉，保持每天最少出一次汗，很快血壓就會降下來，藥量最少可以減少一半，甚至有的可以不用再服藥。

4、有助促進消化

如果長時間不出汗，氣血執行便會減慢，這樣就會影響人體消化，從而導致人吃不香，進而人體內的神經活動也會因此受到很大影響，便會導致人消化不良。

5、防止骨質疏鬆

不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。

6、增強記憶力

美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

7、減肥

肥胖不但有礙觀瞻，而且還是引起諸多疾病的十大罪魁禍首之一。糖尿病、高血壓、高血脂等都與它有密切的關係。而在眾多的減肥方法中，體育鍛煉無疑是佼佼者。當人體進行運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外，從而起到減肥的作用。

8、讓男人更有魅力

美國研究人員表示，男士流汗的氣味能使女士心情愉快並感到精神放鬆。

容易出汗是什麼原因

1、額頭出汗——肝陽上亢

如果額頭常常出很多汗，中醫認為可能是肝陽上亢引起的。

建議：平時儘量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導致陰虛、肝陽上亢。

每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

2、鼻子出汗——肺氣不足

如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。

西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。

建議：肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。

每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分佈的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

3、頸部出汗——內分泌失調

頸部汗腺分佈稀少，所以很少有人頸部會出汗。

如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內分泌失調有關。

建議：最好去醫院接受全面激素檢查。

平時調節內分泌主要從飲食、運動上入手，必要時輔以藥物治療;要養成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分。

同時多參加各種運動鍛鍊，加強體質;還要有科學的生活規律，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內分泌系統;預防感染。

不要購買塑料制的生活用品，儘量避免環境激素的危害。

4、胸口出汗——脾胃失和

如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液迴圈很慢，氧氣運輸不順暢。

建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物。

平時用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解症狀。

5、手心、腳心出汗——血虛

若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗。

中醫認為這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。

出汗多是什麼原因

1、太陽表虛

全身汗出，兼有發熱惡風，頭項湧，鼻塞，苔薄白，脈浮緩。

2、陽明熱盛

全身大汗，汗量較多，壯熱或潮熱，口渴喜冷飲，面赤，舌紅苔黃燥，脈洪大有力。

3、暑傷氣津

全身汗出，頻頻不斷，兼有煩渴，胸膈痞悶，口渴喜飲，少氣乏力，倦怠神疲，舌紅，苔黃，脈洪大無力或濡數。

4、溼熱交蒸

全身，頭部或手足部汗出，口中粘膩而苦，渴不欲飲，身熱不暢，肢困煩躁，脘悶納呆，小便不利，舌紅苔黃膩，脈弦滑而數。

5、陰虛體寒

汗出甚者可使被褥浸溼，一夜非數次替換睡裝則無法安睡，有個別重證病人能使被褥溼透，被褥較薄或用席子時，汗液可在床板上印出汗跡。

平時可伴有低熱或潮熱，五心煩熱，顴紅，頭暈，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便乾燥，輕型與中型盜汗。

對身體損傷不會太大，但重型盜汗病人，時間久了常會使病情惡化，向“脫症”發展，嚴重威脅著患者的健康與生命安全。

總結：現代生活中，隨著生活質量的不斷提升，但是物質上的豐富多彩，已遠遠滿足不了人們的追求，現在人們更追求健康。不過還是有很多人為躲避炎熱而將自己約束在空調房裡，但也有的一部分熱愛運動的人盡情的在戶外進行體育鍛煉。其實，無論是喜歡晒太陽的人也好，喜歡在空調房裡的人也罷，只要控制一定的時間就能保持身體各項技能的正常運轉。