出汗的八大好處 你都知道了嗎？

夏天異常的熱，就算你不做劇烈運動也會出汗，尤其是三伏天的時候，其實出汗對於我們來說是件好事，每個人體會最深的就是出汗散熱，調節人體的平衡機制，另外還有人說出汗減肥，效果也是明顯的，也有人說出汗是一種代謝，會排除毒素，有助於身體排毒，還有人說出汗讓男人更有魅力。。。下面來具體說說都有那些好處。

汗--是自我調節，有8大好處

1、排除毒素。專家表示，主動出汗能加快人體的體液迴圈和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、面板、肺臟、大腸這一系統暢通。

2、控制血壓。高血壓是一種由於血管內經變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現的一種現象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液迴圈，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

3、促進消化。不出汗、氣血執行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

4、防骨質疏鬆。不少人認為出汗會導致體內鈣質隨汗液流逝，對此，專家指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流逝，鈣雖然溶於水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出汗有利於鈣質的有效保留，防止骨質疏鬆。

5、增強記憶。美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

6、護膚美容。總不出汗的人，面板代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

7、減肥。當人體運動並達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

8、讓男人更有魅力。美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快並感到精神放鬆，