有口氣 你必須要這麼做

人與人之間正常的社交和交流無處不在，每個人都喜歡能愉快的跟別人相處。可偏偏一些不和諧的因素出現，滋生了很多很多的不愉快。首當其衝的便是“口氣”問題！別看這小小的毛病，會使人不敢與人近距離接觸，不僅嚴重阻礙著正常的交往，時間長了，也會給口氣患者帶來很多困擾，嚴重的還會造成心理疾病甚至是抑鬱症。那麼既然“口氣”給人的壓力那麼大，那我們如何能夠緩解呢，產生的原因又是什麼呢？

一、“元凶“大檢查

1、口腔疾病

這是大多數人最先想到的原因，“羊毛出在羊身上“，而造成口腔異味有幾個方面，首先是牙齒的原因，如果你經常吃零食或者是甜食的話，時間長就會存在蛀牙，殘留物極易喜歡”呆“在這個地方，這些殘留物所產生的腐敗氣味影響不大，一般通過刷牙和口腔清潔就可以解決;其次，深層次的異味來自於牙齦和牙齒出現潰瘍的情況，微生物的發酵會時不時襲來，這個分泌物也是容易處理的;最後這個普遍性比較強，幾乎每個人都會存在，有時還會成為頑固的症狀，一些平常能想到的方法都有點無能為力，這是因為口腔裡有許多分解物質的有益菌，過度的活躍、消化，就會釋放出強烈的味道。

2、胃腸道疾病

當食物經過口腔這一關，就到了消化這一步，好多人由於飲食不當，過多的食用辛辣的食物，或者勞累過度等不正常的生活方式，形成了脾功能的衰竭，導致胃腸的功能紊亂，消化功能減弱，食物就不能更好的得到消化，大量的食物堆積在體內，時間一長就會積滯成熱，產生臭氣，向上蒸發形成口氣。同時，也會形成一些毒素進入腸壁血液，傷害身體器官形成疾病。

二、怎麼解決“它”

1、酸奶

每一天喝一杯酸奶，80%的人口氣會有好轉，因為奶製品裡面含有豐富的益生菌，特別是酸奶，而最新研究表明，酸奶中的一些營養成分可以有效抑制口腔中的有害細菌，而這些細菌正是引起牙床疾病和牙菌斑等牙周疾病的罪魁禍首，如果你每天堅持喝酸奶的話，可以充分降低口腔中的硫化氫含量，舌苔的數量也會減少，口腔的異味自然就會逐步減輕。

2、水果

富含維生素的水果和蔬菜，比如蘋果、胡蘿蔔等，這些蔬菜和水果裡面有一些特殊成分，可以幫助口腔分泌大量的唾液。而唾液不僅能夠溼潤口腔，還能清除附著在牙齒上或牙縫中的食物殘渣，因為食物殘渣也是導致口氣的重要原因之一。值得注意的是，富含維生素C的水果，能夠使口腔形成一個不利於細菌生長的環境，防止有害細菌滋生，給牙齒一個乾淨、清新的環境。

3、良好習慣

首先，要時時刻刻保持口腔衛生，睡前記得刷牙，必要時可以刷除舌苔，飯後記得漱口，不僅如此，要適當戒菸，香菸裡面含有各種有毒物質不說，而且長期抽菸，一些殘渣都會附著在牙齒上，牙齒髮黃甚至發黑。

其次，飲食最好清淡，要特別減少攝入刺激性味道的食物，比如辣椒、大蒜，如果不慎吃了不加以清潔，可以飲用濃茶來消除。進食時要細嚼慢嚥，多吃蔬菜水果和豆製品。

最後，每天早晨記得喝一杯溫溫的鹽開水，鹽分可以適當的調節胃腸功能，保持酸鹼平衡，減少因胃腸積澱的不良氣體通過口腔傳出體外。保持心情舒暢，多多參加體育鍛煉。

總結：如果你還在為有口氣而煩惱，不要擔心，看了本文的介紹，你應該會對口氣的原因和如何預防有了一定的認識！其實，對付口氣很簡單，只要保持良好的生活習慣和飲食習慣，平時多多注意保持口腔的健康，時間長了，這些問題自然就會消失了！