冬季做好4件事 不為寒冷而傷神

凌冽的寒風如同一柄柄鋒利的匕首無情的紮在人們裸露出來的面板之上，尤其對於臉、脖子、耳朵這些比較脆弱的部位來說，非常容易被低溫所傷害。即使人們已經裹著厚厚的羽絨服，也無法阻止冰冷的寒意刺激自己的身體。那麼，要怎麼做才能讓身體重新變得溫暖起來呢？其實這並不難，只要保護好以下幾個部位即可。

一、圍巾護脖

在冬季，不論是步履蹣跚的老人、活潑愛動的兒童、陽光帥氣的小夥還是溫柔靚麗的姑娘，在外出的時候圍上一條圍巾，既有抵禦寒冷的效果，還能當作一種額外的裝飾品。一條圍巾可以很好的保護自己的脖子，將原本頭部和衣領之間的空隙牢牢的堵住，從而讓寒冷的風無法通過脖頸之間的縫隙侵入人體。

不過在戴圍巾時，不要採用連脖子帶嘴一塊捂的方法，看似保暖，實則於健康不利。因為圍巾大都以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又因容易吸附灰塵、病菌，所以在圍巾接觸人的口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進入體內，使人易患呼吸道疾病。

二、棉帽護頭

頭為人體之首，掌管著人體的所有活動，頭部的健康往往決定著人體的其它部位的健康狀態，寒冷的冬天，若裸露的頭部受到冷風的吹佛，很容易導致頭部受涼，中醫認為，頭為諸陽之會，當外界的寒氣想要通過頭部侵入人體內部時，就會和頭中含有的陽氣進行鬥爭，所以頭部在受風寒之後，往往會讓人不適很久。因此需要採取保護頭部的手段！

冬天人體的大部分熱量都是從頭部散失，如果頭部受到了冷空氣的刺激，輕則影響血液的迴圈流動，重則破壞神經系統的正常執行。根據有關研究顯示，處於靜止狀態下並且不戴帽子的人，從其頭部散失的熱量要遠遠多於戴了帽子的人。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關係。正如俗話所說：“冬季戴棉帽，如同穿棉襖。”一頂合適的帽子可以將大量的熱量都鎖在身體之中，給予頭部無微不至的關懷。

三、棉鞋暖腳

俗話說“寒從腳起”，腳離心臟最遠，血液供應少且慢，再加上腳的表皮下脂肪層較薄，保溫性較差，因此，腳的溫度最低，趾尖溫度有時只有25℃。中醫認為，足部受寒邪，勢必影響內臟，可引致胃脘痛、腹瀉、行經不調、月經不調、陽痿、腰腿痛等病症。腳部受涼還會使抗病能力下降，從而引致上呼吸道感染。因此寒冬時必須重視對腳的保健。

冬季選擇鞋子的尺寸要稍微大一些，腳與鞋之間應該留一些空隙，這就是利用空氣的隔熱作用，增強保暖性。鞋底可以適當厚一點，因為鞋底厚則鞋的防寒性能好。如果需要在室外工作，那麼應穿帶毛的高腰皮鞋或長筒皮靴。常生凍瘡的人應及早穿棉鞋;有腳汗的人宜選用透性較好的棉鞋和棉線襪，當襪子和鞋墊汗溼後，要及時烤乾，棉鞋內也應常烘晒。

四、口罩護嘴鼻

口罩雖然是一種衛生用品，但是也有專門在冬天使用的型號。普通的保暖口罩一般只由幾層棉布構成，其內部往往會夾著一些棉絮，這種口罩可以阻擋比較大顆粒的灰塵，保暖效果比較一般。但是仍然可以對鼻腔、臉部起到一個比較全面的保護。特別是對於患有鼻炎的人士來說，戴上一個保暖口罩就不用太過擔心寒風對於鼻子的刺激了。

除了寒冷以外，冬天的另一個主要特徵就是乾燥。儘管也會下雨和降雪，但是大部分的水分還是被迅速的蒸發了，空氣的溼度基本上保持在一個比較低的水平。如果稍微不注意，那麼嘴脣很容易產生開裂，甚至流血，戴上口罩可以將體內的溼氣帶出，同時抵擋住乾燥的空氣，對嘴脣起到了非常好的保護效果。此外，口罩還可以過濾空氣中的各種有毒氣體與可吸入顆粒物。現代社會讓人擔憂無比的環境問題也是促使人們戴口罩的一個重要原因。

結語：以上就是本站給大家帶來的關於冬天如何讓自己身體保持溫暖的一些簡單的方法。無論是頭、腳、耳朵還是嘴，都是非常容易受到寒氣侵襲的部位，但是隻要通過佩戴一些防具就可以很好的保護這些地方，讓外界的寒意無從下手，希望朋友們在閱讀完本文後能夠注意好身體的保暖。