早上這樣刷牙固齒又亮白

刷牙人人都會，但是，你真的刷對了嗎？特別是在早上的時候，由於經過一夜的代謝，所以在口腔當中會滋生細菌，而且口氣不清新，所以在這樣的情況之下刷牙，不僅能夠使口腔保持乾淨，防止生一些口腔疾病之外，對於堅固牙齒來說也是非常有必要的。所以小編今天就來和你們說一下究竟應該怎麼刷牙，對於牙齒保護來說是最好的。

一、怎麼正確刷牙

每個人由於習慣不同，所以就會導致他們刷牙的方式不一樣，比如說，有些人喜歡橫著刷牙，有些人則喜歡豎著刷牙。那麼用哪種方式刷牙比較好呢？小編告訴你，經過研究證明，豎著刷牙對於牙齒保護來說是最好的。

豎著刷牙

這是因為豎著刷牙符合了牙齒的紋路，那麼就可以很好的把隱匿在牙齒當中的汙漬，還有就是細菌清除。反之，如果你刷牙的方式是橫向刷，那麼不僅不能夠把牙齒清潔乾淨而且還會造成牙齒的損傷，所以大家在刷牙的時候，一定要堅持豎著刷牙。在刷上牙齒的時候，由上而下，刷下牙齒的時候，由下往上即可。

刷牙的力度

而且在刷的時候一定要注意力度，如果力度過猛，那麼就會劃破牙齦，導致流血，等時間長了之後就會對牙齦產生十分重大的影響。

蘸水

其實，在刷牙之前做一個小動作，那麼不僅會讓清潔的效果變好，而且還能夠更好的呵護牙齒。這個小動作就是蘸水。在大家把牙膏擠在牙刷上之後，先不要急著刷牙，把牙刷放在水中蘸一下水，這樣牙刷不僅變得水潤，而且也更為的軟和，那麼在之後去刷牙，就可以很好的清潔牙齒了。

二、怎麼挑選牙刷

既然要刷牙，那麼就一定要選擇好適合自己的牙刷，這樣才能夠讓刷牙的效果變得更好。牙刷的選擇要根據自己的實際情況，比如說那些患有牙周病的人群。

你們在選擇牙刷的時候就應該用軟頭的牙刷，這樣才能夠保護好你的牙齒，相反，如果你牙齒健康，那麼可以選擇刷毛軟硬程度中等的牙刷，就可以。

如果你對牙刷選擇沒有什麼樣的概念，那麼你直接選擇用軟毛刷，這樣不管你的牙齒是否有疾病都可以用，而且不用擔心會損傷牙齒。

三、刷多長時間的牙好

很多人對於刷牙的時間沒有概念，大多數人都認為刷的時間越長越好，其實不然，根據研究證明，刷牙的時間在2分鐘左右即可，如果刷的時間太長，那就會損傷牙齒的保護膜，從而給牙齒帶來永久性的傷害。所以大家在刷牙的時候切記要注意時間。

那麼一天刷幾次牙比較好呢？小編告訴你，其實最好的清潔口腔的方式就是在早晚各一次。然後在中午吃完飯漱口就可以了。這樣堅持這個好習慣，那麼就可以很好的幫助我們達到保護口腔，堅固牙齒的作用。

結語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在早上的時候，我們究竟應該怎麼刷牙，這樣才能夠保護好我們的口腔，從而讓你不受牙齒方面的疾病困擾，所以大家在以後的生活中只要注意到這些就可以了。而且每天一定要堅持刷牙，這樣在你老了之後，牙口還能保持的很好，那麼在吃一些食物的時候，才不用擔心。