15歲正常身高 影響身高的因素多

每一位家長對於孩子身高都非常的重視。能夠影響身高的因素有很多。15歲正是少男少女所處的青春期。孩子們一定要抓住這個時間段抓緊長高。那麼15歲正常身高應該是多少呢？

15歲正常身高

十五歲這個年齡的青少年的身高問題是家長所比較關注的，因為這個階段正處於身長髮育的主要階段，如果發育遲緩的話則有可能代表著以後沒有理想的身高，所以父母可能會頻繁的為其測量，那麼十五歲的孩子正常身高應該是多少呢，下面具體為大家來介紹一下，希望可以解開家長心中的疑惑。

人的一生，身高有兩個快速增長期，一是2歲以內，身高可以增長25釐米，二是青春期大約歷時2-2.5年，一年可以長高8-12釐米。

青春期男性平均增長28-30釐米，女性平均增長25-27釐米。當女孩出現月經，男孩出現遺精以後，生長速率減至每年2-3釐米，平均最終增長5-7釐米。大約女16歲，男18歲，骨幹與骨骺接近完全融合，生長几乎終止，生長激素對長高就不起作用，可以說以上是長高的一般規律和特點。

15歲男孩的平均身高應該是168釐米，這個因人而異的，每個人發育的時間不一樣，多注意營養，多運動鍛鍊，長高的機會很大的。15歲女孩一般一米五到一米六都是正常的，想長高，就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。

身高確實對每一個人來說都是重要的，但也並不是絕對的。還是要保持一個好的心態去面對自己的身高的，況且15歲還很小，每個人的最佳生長時期可能有所不同，二十多歲都還有可能在長個子。所以15歲未達到正常身高的孩子也不用擔心，多加強體育鍛煉，注意營養的補充，長高還是有很大的可能的。

能夠影響孩子身高的因素

關鍵因素1、核心營養缺乏影響孩子身高

如果說，中國的孩子比日本的孩子個子長得矮，大概人們不會相信，然而，研究人員的統計資料表明，我國7歲男女兒童的平均身高分別比日本同齡兒童矮0.6釐米和0.5釐米，15~18歲男女青少年分別平均比日本同齡者矮l.4釐米和0.6釐米。

是什麼原因造成這種差異呢？決定身高的因素中遺傳基因只佔三分之一，後天的環境條件佔三分之二。而在後天的條件中，賴氨酸、鋅、鈣等核心營養又是最關鍵的。

據1998年國家體育總局(原國家體委)的《中國成年人體質監測報告》，我國40歲以上男子比日本同齡男子的身高平均高1.2釐米，39歲以下的男子則低於日本同齡男子0.68釐米，中國人40歲以上的身高優勢已成過去式。全國第四次營養調查結果顯示，中國孩子的賴氨酸、鋅、鈣等核心營養攝取嚴重不足。

2004年，國家衛生部公佈的營養學調查結果顯示，國人平均每日從食物中得到的鈣只有每日需要量的41%，還缺59%，兒童更低於這個數字。

國內較大數量兒童缺鋅調查報告顯示;1歲內嬰兒缺鋅率高達93.90%，1-2歲為86.70%，2-4歲72.90%，4-7歲34.60%。

賴氨酸是第一缺乏性氨基酸，人體共有22種氨基酸，其中8種氨基酸人體不能合成，只能從食物中獲得，成為缺乏性氨基酸，而在這8種缺乏性氨基酸中，賴氨酸在食物中又是含量最少的，所以是第一缺乏性氨基酸。給孩子補充核心營養，迫在眉睫！

關鍵因素2、核心營養參與孩子生長

賴氨酸是生長介素分泌很有效的促進劑。

國內外大量實驗證明，人體補充足夠的賴氨酸可以刺激腦垂體增加生長介素的分泌。

這些研究還測定了骨生長相關的生物分子指標，如ALp(骨鹼性磷酸酶)、IGF-1(胰島素樣生長因子)、TGF-b(轉移生長因子)、OC(osteocalin骨鈣素)、NO(nitricoxide氧化一氮)等，這些由骨細胞製造分泌的活性因子在賴氨酸的作用下都明顯增加。說明賴氨酸有啟用骨細胞增生和刺激其功能活性的作用。

關鍵因素3、鋅直接參與DNA複製

鋅參與DNA複製的研究顯示;在缺鋅的情況下，單位時間內DNA的複製速率顯著減慢，DNA合成量也明顯減少，從而使細胞的分裂速度減慢或停滯。鋅的這一細胞分子機制的闡明最終揭示了為什麼鋅缺乏會導致生長髮育停頓的祕密。

人體內的有鈣約1300g，這些鈣中的99%存在與骨骼和牙齒內。所以，鈣不但是骨骼牙齒的主要功能成分，也是人體內鈣的儲藏庫。骨骼能夠堅硬挺拔，不能離開鈣的生物礦化作用。可以想象，缺鈣的骨骼變軟變形，孩子生長就無從談起了。

關鍵因素4、父母生育年齡影響孩子身高

研究指出人的高矮由多方面因素決定。例如家庭中孩子的數量，以及孩子出生的先後順序都會影響到孩子的身高。

父母的教育水平和從事的工作也影響孩子的身高，例如從事強腦力勞動的父母生育的孩子平均身高高於體力勞動者的後代;城市化程序也間接影響到孩子的身高，例如城市中的孩子成熟期早，且體格上優於農村的孩子，營養環境改善是其中一個重要因素。

此外，父母生育孩子時的年齡也會影響孩子的身高。

關鍵因素5、熬夜會影響孩子的身高

近幾年來，大量的調查研究已經證實：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。

由於孩子從兒童時期到青春前期，在睡眠時分泌旺盛，晚上9時至次日上午9時所分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡後的70分鐘，可出現一個分泌高峰。有鑑於此，少兒不要熬夜。

關鍵因素6、孩子缺乏母愛影響身高

一些專家研究發現，情緒障礙同樣也能影響身高。

如果一個孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，得不到充分的母愛，那麼他的身高常比同年齡兒童矮小，國外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過矮症，也有的資料稱之為“愛情遮斷綜合症”。

情感遮斷性身材過矮症的發生原因，主要是下丘腦、垂體系統機能受情緒抑制，進而引起垂體的生長激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外，尚有智力發育較遲、多飲、多食、獨語、多動、人際關係不協調等異常行為。

情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實，缺乏安全感，有時在夢中喊醒、哭醒等，這些情況會影響到睡眠質量。

而兒童的生長激素——荷爾蒙只有在深睡期和熟睡期才分泌旺盛，因此說，睡眠不安，易驚醒的孩子，這種生長激素的分泌就有可能受到很大的抑制，這也是孩子長不高的重要原因之一。

結語：無論是男女老少，對於自己的身高都是非常介意的。身高不僅僅反應了一個人的氣質，而且個字高也會增加人們的自信，從而提升人格魅力。每個人都希望可以擁有如模特兒般的好身材！