影響人身高的因素有哪些

人人都希望自己的身材高挑，但是自己能長多高，除了一定的遺傳因素之外，影響因素還是很多的，如果小的時候孩子的營養跟不上或者孩子骨骼發育不好，那麼可能長高的機率就越小。作為家長一定要了解影響人身高的因素有哪些，只有這樣才能做好預防防止孩子長不高。

第一、保證睡眠時間，人的生長激素主要是在睡覺時分泌。因此，正在發育的少兒一定要保證充足的睡眠，這非常有助於身體的增長。家長應該幫助孩子合理安排時間，不要因為玩或過度的學習影響正常、充足的睡眠。

第二、補充微量元素，微量元素是骨骼生長的重要物質，尤其是鈣鎂鋅這三種礦物質，是骨骼組成的主要物質。可以多吃微量元素豐富的動物內臟、魚類、堅果類食品，以及富含鋅的食物有肉類、肝臟、海鮮(特別是牡蠣)、蛋及小麥胚芽等。

第三、預防早熟，要考慮孩子的承受能力，避免過多食用冬蟲夏草、人蔘、桂圓幹、荔枝幹、黃芪、沙蔘等。越是大補類的藥膳，越會改變孩子正常的內分泌環境，造成身心發展的不平衡。也要注意不能過多食用油炸食品，和富含激素反季節水果蔬菜。

第四、補充礦物質，人體的長高，增高決定於骨骼的生長髮育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多晒太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。

影響人身高的因素有哪些呢？相信看到這裡您應該很瞭解了吧。所以孩子在小的時候一定要注意補充營養，加強鍛鍊，一旦影響了骨骼發育就會長不高，這種影響是終身的，一旦錯過發育的最佳時期，等長大了在想長高就很難了。